一般情况下，36.9度通常不算发烧，因为人体正常体温范围在36.1至37.2度之间。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1.正常体温范围：人体的正常体温范围一般在36.1至37.2度之间，因此36.9度属于正常范围。如果没有其他不适症状，可以继续观察。
2.体温波动：人体体温在一天中会有波动，早晨稍低，下午和晚上稍高。保持日常健康监测，避免过度担忧。
3.外界因素影响：环境温度、运动、情绪等因素也会导致体温暂时升高。注意休息，避免过度劳累和情绪波动。
4.轻微不适：如果伴有轻微不适，如头痛、疲倦等，36.9度不算发烧，但应注意休息和补水。多喝水，注意休息，避免剧烈运动。
5.持续性高温：如果体温持续升高且伴随其他症状，如咳嗽、呼吸急促等，可能是感染的征兆。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。
日常生活中应注意休息、补水和保持健康的生活习惯。如果体温持续异常或伴有严重症状，应及时就医，遵医嘱采取相应的治疗措施。