茯苓，作为一种常见的中药材，具有多种功效与作用。主要包括健脾安神、抗氧化、调节免疫、降血糖、抗炎等。使用茯苓前应咨询医生建议。
1、健脾安神：茯苓能够增强脾胃功能，对于食欲不振、脾胃虚弱等症状有一定的改善作用。同时，茯苓还具有安神的作用，对于失眠、心悸等症状有一定的缓解效果。
2、抗氧化：茯苓中含有的多种活性成分，如茯苓酸、茯苓素等，具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3、调节免疫：茯苓对于免疫系统有一定的调节作用，有助于增强机体的抵抗力。
4、降血糖：茯苓中的活性成分对于降低血糖有一定的帮助，适合糖尿病人群食用。
5、抗炎：茯苓具有抗炎作用，对于慢性炎症性疾病有一定的缓解效果。
茯苓在日常生活中适量食用，有助于保持身体健康。同时，保持良好的生活习惯也是维护健康的关键。保持均衡的饮食，适量的运动，充足的睡眠，以及良好的心态，都有助于提高身体的免疫力，减缓疾病的发生。