戒除手淫后大概需要半个月到一个月以上的时间能恢复精神状态，具体的恢复时间长短和患者的体质及生活习惯有关。
1、和体质有关：戒除手淫后年轻人身体亏空不是太严重的情况下，大概在半个月左右的时间就可以恢复精神状态，如果年老或者是身体虚弱的人群，体质不好，身体亏空严重大概需要一个月以上的时间来恢复精神状态。
2、和生活习惯有关：戒除手淫后平常生活中多吃一些补肾的食物，比如动物肾脏、韭菜以及鱼类等，睡眠充足，保持心情舒畅，能够帮助身体的恢复，大概在半个月左右的时间精神状态就可以恢复，如果不注意饮食习惯和睡眠时间，大概需要一个月以上的时间，精神状态才可以恢复。
戒除手淫后要调整好日常的生活习惯，多培养自己的兴趣爱好，来帮助体力及精神恢复。