后背疼了几天了可能是受凉、过度劳累、肌肉损伤、肌筋膜炎、强直性脊柱炎等原因导致。建议患者及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、受凉：如果天气过于寒冷，不注意保暖，导致背部长时间受到寒冷空气的刺激，会导致血液循环不顺畅，出现背痛，伴随着肌肉僵硬、活动不利等。首先需注意保暖，适当增加衣物。也可以通过红外线照射，使得皮下组织或者是肌肉层产生热效应，加速血液循环来增加新陈代谢，增加肌肉松弛，缓解疼痛造成的肌肉收紧状态。
2、过度劳累：如果从事体力劳动或者长期弯腰工作，会使背部肌肉过度劳损引起疼痛、酸胀等症状。需注意休息，避免劳累。可以通过局部热敷，一般使用热毛巾敷在背部，每次热敷10~20分钟，间隔1~2小时反复操作，有利于促进血液循环，缓解疼痛。
3、肌肉损伤：如果从事剧烈运动或者长时间重体力劳动，会使后背的肌肉发生损伤，引起疼痛、活动受限等，出现背疼好几天的现象。可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、尼美舒利分散片等药物，缓解疼痛。
4、肌筋膜炎：如果长时间生活在潮湿阴冷的环境中或者慢性劳损，会引起肌筋膜炎，出现背部疼痛。随着病情发展，还会引起肌肉僵硬、麻木等。可以遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片，尼美舒利片、吲哚美辛片等药物进行治疗，能够减轻炎症。也可通过超短波治疗、红外线理疗等缓解症状。
5、强直性脊柱炎：这是一种脊柱关节病，主要以脊柱关节发生强直的畸形变化为特征性改变，可能与家族遗传、自身免疫等因素有关。患者常常会出现腰背疼痛、臀部疼痛等可以配合医生服用塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片、萘普生片等非甾类抗炎药物，有助于缓解疼痛的症状。
患者在接受治疗期间，要养成良好的生活习惯。适当的锻炼可以增强人的抵抗力，增强体质和免疫力。