平躺睡觉腰疼，可能是过度劳累、床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、脊柱侧凸等因素所造成的，建议及时就医，在医生指导下通过一般治疗、药物治疗等措施进行缓解。具体介绍如下：
1、过度劳累：如果长时间伏案工作，有可能会导致局部的肌肉紧绷，在睡觉的时候可能会感觉到腰疼，可以通过热敷的方法进行改善，比如用热毛巾放在腰部的位置，具有促进血液循环的效果，可以缓解疲劳，水温在40℃到50℃之间。，大概需要5分钟到10分钟，尽量不要温度过高，以免对皮肤造成烫伤。
2、床垫不合适：如果睡的床垫比较硬，有可能会导致脊柱长时间处于僵硬状态，使局部肌肉痉挛，引起腰部疼痛，如果没有其他症状，一般不需要特殊的治疗，可以适当的活动一下，有助于缓解症状，尽量选择合适自身的床垫，以免对身体的健康造成影响。
3、腰肌劳损：如果患者长时间干体力活，导致体力透支，使身体处于疲乏的状态，可能会出现腰背部疼痛的症状，平躺睡觉时会对局部组织造成刺激，导致症状加重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有抗炎止痛作用。
4、腰椎间盘突出症：属于一种常见的疾病，多数是腰椎发生退行性改变的原因，在睡觉的时候会导致局部的血液循环受阻，出现腰疼的现象，可以遵循医生的指导服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、依托考昔片等药物进行改善，有利于减轻疼痛。
5、脊柱侧凸：脊柱侧凸可能是脊柱侧弯导致盆骨不在同一个水平线上，通常会出现一侧腰部肌肉紧张痉挛，使患者出现肌肉劳损症状，在平躺睡觉时引起腰疼，若比较严重，影响到了正常的生活，可以到正规的医院，通过前路手术的方法进行治疗，改善脊柱形态。
除此之外，也可能是强直性脊柱炎所致，需针对不同原因，在医嘱下给予相应的措施。在治疗期间饮食要合理搭配，尽量不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒或胡椒粉等，避免不利于病情恢复，如果患者出现不良症状，要及时咨询医生。