一般情况下，30岁脚变大可能是肥胖引起，也可能是足底筋膜炎、拇外翻、下肢静脉曲张、肾病综合征等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、肥胖：如果长期运动量少、暴饮暴食或者比较喜欢吃甜食等，可能由于年龄增长，身体新陈代谢下降后，容易使所摄入的食物，长时间在身体内堆积。久而久之，易使所摄入的热量超过消耗量，引发身体肥胖。而脂肪可以在身体多个部位分布，当足部堆积过多脂肪时，也会导致脚变大。属于常见现象，一般不需要采取特殊处理，建议日常结合身体情况，每天做30分钟以上的运动，能够促进体内脂肪消耗，避免体重持续升高，增加身体患病风险。
2、足底筋膜炎：可能体重严重超标、长期站立或剧烈运动等，导致足底筋膜反复受到牵拉，受损后诱发炎症性反应。当足部长期受到炎症刺激，会表现出疼痛，肿胀，从而导致脚部在短时间内出现增大现象。可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、美洛昔康胶囊以及阿莫西林胶囊等药物治疗，随着局部炎症的消退，脚部可逐渐恢复到原来状态。
3、拇外翻：可能是遗传因素、长期穿不合适的鞋子等，拇趾向足外侧过度倾斜，导致足部畸形。当足部畸形比较严重时，可能会引发局部出现肿胀，从而导致脚在短时间内出现增大现象。可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊，以及对乙酰氨基酚片等药物改善。如果比较严重，可在医生指导下采取截骨矫形术等方法改善。
4、下肢静脉曲张：下肢静脉血栓通常是指在下肢深静脉系统中凝固，可能是先天性静脉壁结构缺陷、不良生活习惯、自身存在肝硬化等，诱发下肢静脉血栓。由于病发时，下肢静脉血液循环受阻，血液长期在下肢淤积，也会累积脚部，从而表现出脚部变大。可以遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物改善。用药治疗时，也可以穿弹力袜、弹力绷带等，能够促进局部血液流通。
5、肾病综合征：如果自身存在肾病综合征，可能是病发时，肾小球滤过率受损，导致水钠潴留，表现出足部和踝关节周围的软组织水肿。当足部肿胀比较严重时，也会使局部变大。可以在医生指导下使用醋酸泼尼松片、环孢素软胶囊、他克莫司胶囊等药物治疗。
在治疗期间也要注意休息，避免身体过度劳累，影响病情恢复。日常可以多喝一些温开水，可以多吃一些清淡易消化的食物。