手背上长褐斑常常是皮肤色素沉着的表现，可能由多种因素引起，主要包括日晒斑、老年斑、内分泌失调、肝功能异常以及某些疾病。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.日晒斑：长期暴露在阳光下会导致紫外线伤害皮肤，引起黑色素增多，形成日晒斑。这种斑点多见于手背、脸部等暴露部位。为了预防日晒斑，建议避免长时间暴露在阳光下，尤其是在紫外线最强的时间段（上午10点到下午4点）。使用防晒霜是有效的防护措施，建议选择SPF30以上且具有广谱防护功能的防晒产品。外出时可以穿戴防晒衣物，如长袖衣服、遮阳帽等。饮食上可以多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于减轻色素沉着。
2.老年斑：老年斑又称为脂溢性角化病，通常随着年龄的增长而出现。它是由于皮肤细胞代谢减慢，黑色素沉积引起的。保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，每天进行适度的按摩，促进血液循环，可以减缓老年斑的形成。使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素E、维生素C等，可以帮助减轻色素沉着。对于严重的老年斑，可以考虑医学美容治疗，如激光治疗、冷冻治疗等，但需在专业医生的指导下进行。
3.内分泌失调：内分泌失调会导致体内激素水平波动，进而引起皮肤色素沉着，形成褐斑。调节内分泌需要从生活方式入手，保持规律的作息时间，避免熬夜，适度进行体育锻炼，保持心理健康。饮食上应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。对于严重的内分泌失调，可以在医生的指导下使用调节内分泌的药物，如避孕药、激素类药物等。
4.肝功能异常：肝脏是人体重要的解毒器官，肝功能异常会影响体内色素代谢，导致褐斑的出现。保持肝脏健康需要从饮食和生活习惯入手，避免过度饮酒，少吃油腻和高糖分的食物，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果。定期进行肝功能检查，了解肝脏健康状况。对于已有肝功能异常的患者，应遵医嘱使用护肝药物，如复方甘草酸苷片、肝泰乐胶囊等，患者一定要遵医嘱使用药物。
5.某些疾病：一些系统性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，也可能导致皮肤出现褐斑。这类疾病引起的色素沉着通常伴随其他症状，如血糖升高、甲状腺功能异常等。积极治疗原发疾病是改善褐斑的重要措施。糖尿病患者应严格控制血糖水平，遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍片、胰岛素注射液等。甲状腺功能异常的患者应在医生指导下使用调节甲状腺功能的药物，如甲状腺素片。定期体检，监测相关指标，有助于及时发现和治疗这类疾病。
日常生活中，为了预防和减轻手背上长褐斑的困扰，应注重防晒、保持皮肤清洁、调节内分泌、护肝以及积极治疗原发疾病。出现持续症状时，应及时就医，遵医嘱进行治疗。保持健康的生活习惯，可以有效预防和改善皮肤色素沉着问题，提高生活质量。