半夜3点通常是可以泡脚的，但是要控制好水温，避免温度过高。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
泡脚是中医上的一种足浴疗法，用热水泡脚通常可以缓解疲劳，又有利于睡眠。在热水中加入一些中药，通常可以改善人体局部血液循环，驱除寒冷，促进新陈代谢，达到养生保健的目的。但是凌晨3点时，通常不建议使用过高的水温泡脚，否则可能会出现心慌、无力等症状，甚至会出现头晕、头痛等不适症状。
每次泡脚的时间不宜过长，因为泡脚时，人的血液循环和心率往往会加快，泡脚时间过长可能会增加心脏负担。尤其是老年人身体相对虚弱，如果泡脚时间过长，可能会引起出汗、心慌等不适症状，提高诱发心血管疾病的风险，因此建议老年人泡脚时间不要超过20分钟。另外，泡脚的水温过高，往往会增加心脑血管病患者的不适，而且会增加破坏足部皮肤干燥的可能性，因此泡脚水的水温以40℃-45℃为宜，可以先用手试试水温。
在日常生活中，需注意休息，保证充足的睡眠，避免频繁熬夜，膳食营养均衡，对于身体的恢复通常有较大的帮助。