湿热虽然分为外湿和内湿，但它是一种相互影响的疾病，是内外邪合而为一,湿指湿为重浊质邪，由阴、湿引起，常呈现以重为特征的临床表现,不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物,您好，可以清热解毒，凉血祛湿中药,以上中药可以起到清热解毒的作用,最好不要长时间待在潮湿的环境中,可以多吃食物祛湿。

您好，可以清热解毒，凉血祛湿中药。可以用金银花、连翘、黄芩、黄柏。根据你提供的病史，以上症状为毛囊炎。是油性皮肤皮脂腺分泌过多皮脂堵塞毛囊，因湿热毒体质所致的因素。湿指湿为重浊质邪，由阴、湿引起，常呈现以重为特征的临床表现。如头重身轻、四肢酸痛等。当外邪侵袭肌表时，若阳陷而不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气达不到，可见皮肤无情，关节疼痛剧烈。湿热虽然分为外湿和内湿，但它是一种相互影响的疾病，是内外邪合而为一。以上中药可以起到清热解毒的作用。

你可以用多种方法解决这个问题。首先，你应该在日常生活中休息，而不是熬夜。日常饮食以清淡为主。不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷的食物。最好不要长时间待在潮湿的环境中。可以多吃食物祛湿。还可以喝美姑袁青散祛湿。可以出去锻炼，多晒晒太阳。可以用拔罐，艾灸，艾灸。

脾虚湿困症，常表现为舌体肥大，舌苔厚腻，四肢沉重，腹胀，大便粘稠。与吃太多冷硬食物有关，也与暴饮暴食有关，您可以选择沈凌白术散、魏萍散和五苓散进行治疗。药店可以买药，按照说明服用，日常生活中，要保持心情舒畅，避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质，忌食油腻油炸麻辣烧烤等寒硬食物。吃八分饱为宜，如果经过上述调理仍不能好转，可以考虑去中医院挂号中医内科，请医生根据具体的身体表现、舌脉情况合理选择药物调理治疗。