月经失调可能是由于内分泌紊乱、卵巢功能衰退等原因导致的。患者可以通过调整饮食结构、保持良好的生活习惯以及药物治疗等方式进行调理。

1.调整饮食结构：在日常生活中可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、红枣等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够改善症状。同时还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到身体健康。

2.保持良好的生活习惯：在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时也要适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，对病情的恢复有一定的帮助作用。

3.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，并且还出现明显的不适症状，则需要及时到正规医院妇科就诊并完善相关检查，然后可以在医生指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，从而达到调经的目的。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式辅助改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。