适量地注意自己的饮食是有好处的，特别是在经期，一定要做好经期饮食这个工作。经期选择补血就很不错啦。经期饮食做好了，女人肤色白皙最漂亮，但是，女人脸色红润才健康哦!

经期要喝些补血的东东才好，象黄鳝、猪肝、猪血、鸡蛋、红枣、桂圆、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等富含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12的营养食物，是非常有好处。

材料

红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖

做法

1、除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖;

2、一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。

3、如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。

小诀窍

1、煲的时间不用太严格，只要东西煲出味，您愿炖长时间点可以，短时间点也行，因为最后统统都吃掉。

2、加入当归会有点药材味，也许有些人会有点喝不惯，您也可不放。当归有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。

经期补血吃什么？经期补血就吃红枣桂圆茶，大家记住了吗？