1，少白头吃什么蔬菜能吃好

黑芝麻糊，我以前吃的 头发可黑了 长色斑一般由于压力过大、内分泌失调、新陈代谢缓慢、错误的使用化妆品等原因。找着原因一对一的预防和治疗效果最好。针对内分泌失调和新陈代谢缓慢，可用中药调理，中药调理的好处在于，安全无毒副作用。我听说一款这样的产品(雪菲)。推荐你用用，去(雪菲)祛斑官网看看。要想快的话用激光，不过容易复发，安全有效的话就是用纯中药了，祛斑产品(雪菲)是一款不错的产品，得坚持两个月才会有明显的效果，中药调理祛斑效果就是有点慢。但是贵在坚持。快速祛斑的方法往往副作用很大，不好。。黑色蔬菜菠菜之类的。

2，吃什么食物能少生白发

吃什么食物能少生白发？一：具有生发乌发的食物有1、黑芝麻：有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。 食用方法：将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。2、鸡油：有生发、乌发功能。 食用方法：将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅内用火急蒸，使油液析出，去渣，同食用香油一样，拌在菜里或淋入汤中食用。3、核桃：能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发、润肌肤。食用方法：每日空腹生吃核桃数枚，有利乌发。二：白发变黑的中药配方1、麻仁耐老方麻仁耐老方的功效：主要是治疗须发早白，未老先衰。配方：500克麻子仁，150克白羊脂，200克蜜蜡，100克白蜜。用法：将以上的四种配方放入瓦钵或瓷盆中杵烂、调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。2、木耳芝麻饮木耳芝麻饮的功效：主要是治疗早衰发白，须发早白。配方：5克黑木耳，10克黑芝麻，30克白糖。 用法：（1）将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。（2）再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液。（3）再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。 白发要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合 指导意见： 调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白发 口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.