1，打排球腰扭伤了怎么办

最好休息几天别运动了.因为我也是排球队的.一受伤就应该马上休息.别逞强了.也适当搽些药.我队友腰伤貌似没好过,他是去拔罐的,有时候也去推拿.运动时最好带护腰两个步骤：1 去医院看看，拿点药，吃的贴的都那点。2 找个人陪聊天，呵呵，这个事心里疗法。你好！同意一楼的，受伤了当然要休息，擦擦药油，贴贴膏药。做做物理治疗。不过不太可能全好。好了以后运动也要小心。希望对你有所帮助，望采纳。

2，左侧肋骨正下方疼是什么原因呢

建议：你好，根据你的描述，左侧肋骨正下方疼痛不适已两三月，发作无规律。主要考虑是：某个时候用力不当或经常生气时大声说话使胸部软组织与肋骨软骨摩擦，而产生得无菌性炎症，在临床上叫肋软骨炎。由于肝在右侧，可以排除肝的问题。对于你的情况，考虑肋软骨炎的可能性大，可以先吃些布洛芬缓释片或尼美舒利分散片等止痛药（若是肋软骨炎，见效很快），再配合外涂田七活络油或万花油等，效果更好。若吃药后，症状不减轻，再拍片系统检查，以明确和鉴别诊断。祝早日康复。如果是偶而的疼痛，并同时伴有呼吸、大笑或是用力时候会瞬间的痛，一般就是肋骨神经痛，吃点谷维素可缓解神经痛症状，但建议还是去正规医院就医。建议：你好，根据你的描述，左侧肋骨正下方疼痛不适已两三月，发作无规律。 主要考虑是：某个时候用力不当或经常生气时大声说话使胸部软组织与肋骨软骨摩擦，而产生得无菌性炎症，在临床上叫肋软骨炎。由于肝在右侧，可以排除肝的问题。对于你的情况，考虑肋软骨炎的可能性大，可以先吃些布洛芬缓释片或尼美舒利分散片等止痛药（若是肋软骨炎，见效很快），再配合外涂田七活络油或万花油缉弧光旧叱搅癸些含氓等，效果更好。 若吃药后，症状不减轻，再拍片系统检查，以明确和鉴别诊断。祝早日康复。