耳石症通常没有最好的睡姿，可以选择平躺睡姿、侧卧睡姿、趴睡姿、抬高头部睡姿、足高头低睡姿，能够起到辅助的调理作用，还需要及时到医院进行相应的检查和治疗。
1、平躺睡姿：保持头部与身体在同一水平线上，避免头部抬高或低于身体，有助于减少耳石症症状。
2、侧卧睡姿：侧卧睡姿有助于保持内耳的平衡，减少头晕、眩晕等症状。建议选择向健康一侧侧卧，可以减少耳石症症状的发作。
3、趴睡姿：有些耳石症患者在趴睡时会感到更加舒适，可以减轻头晕、眩晕等症状。但是，不建议长时间保持趴睡姿势，以免对颈部和脊椎造成不良影响。
4、抬高头部睡姿：有些患者在睡觉时将头部稍微抬高，可以减轻耳石症症状，减少头晕、眩晕等不适感。
5、足高头低睡姿：有些患者在睡觉时将脚稍微抬高，头部稍微低，可以帮助减轻耳石症症状，促进内耳液体的平衡。
耳石症通常可以采取手法复位的方法治疗，治疗期间要注意多卧床休息。