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1，气血不通 月经量少 吃什么好2，例假少怎么调理3，气血两亏月经量少饮食方面要多吃什么

1，气血不通 月经量少 吃什么好

葡萄，历代中医推荐补血佳品，它含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！

2，例假少怎么调理

下面为您解答这个问题。首先来说女性例假量少，一般都暗示了身体较为虚弱，所以出现月经量少的情况，一定要及时调理，不然的话，身体状态就会越来越差。如果长时间不调理例假量少的话，就会造成女性脸色苍白，还会引起头晕和心悸，身体免疫力也会受到影响。至于如何调理？首先是补充蛋白质，身体过度缺乏蛋白质也会导致例假量减少，所以平时一定要多吃一些优质蛋白。建议多吃鸡蛋和牛奶，也可以多吃豆制品和瘦肉。经期要注意营养均衡，避免挑食，这时也要多吃新鲜的果蔬来补充维生素。其次是注意生活规律。生活不规律很容易造成例假量少，平时必须要保持充足的睡眠时间，也要保持规律的作息。避免精神过度紧张。女性的精神状况会影响到月经状态，因为精神状况会影响到身体激素的分泌，所以平时要避免精神过度紧张。精神过度紧张例假量就会减少，甚至还会停经。例假量少可以吃益母草鸡蛋，将益母草和鸡蛋放在水里面一起煮，然后将汤和鸡蛋都一起喝掉，就可以有效缓解例假量少症状。益母草鸡蛋还能够用来治疗有血块或者是经期不准。乌骨鸡汤可以使气血不足的女性很容易贫血，并且例假量会很少，平时可以多喝一些乌骨鸡汤来补气血。乌骨鸡汤富含丰富的蛋白质和氨基酸。希望我的回答能够帮到有需要的朋友。

3，气血两亏月经量少饮食方面要多吃什么

女性气血不足饮食建议： 1、多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。 2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。 3、多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。 当女性朋友出现了睡眠不好、手脚冰冷、皮肤越来越差的时候就应该注意是不是有气血不足，不要等到气血不足发展到严重后果的时候才去重视它，这样的话就耽误了治疗的好时机。其实气血不足也不是那么难的事儿，只要在早期发现有上述症状的时候用芝元牌雪康软胶囊调理就可以达到效果。是具有补血、养颜双重功效为一体的。