生完孩子后，由于种种顾虑，使得很多女性陷入被产后抑郁困扰的境地。轻则影响正常生活、影响食欲和心情，重则出现轻生倾向，影响非常不好。那么新妈咪要如何摆脱产后抑郁症呢?

产后忧郁症很广泛，大约10%的产妇都会在生产以后出现不同程度地忧郁。一般来说，产后忧郁症会出现在产后几周，经历了生宝宝的最初快乐之后，随之就会慢慢对照顾婴儿和处理复杂的家庭关系感到厌倦，甚至会对老公和婴儿完全不感兴趣。

产后忧郁症会严重影响到家庭关系，所以新妈妈不能坐以待毙，最初的时候可能会感觉到失眠，如果一直持续的话，新妈妈就要立刻采取行动了。可以主动和家人沟通，说出自己的不快;也可以找心理医生说出自己的难言之隐，这样才能尽早摆脱忧郁症的困扰。

如果新妈妈需要镇定剂一类的药物，应该事先告诉医生自己是否要进行母乳喂养，如果自己喂宝宝，那所开的药物就要谨慎一点，因为药物成分会分泌在母乳中，在服药的同时，也应该积极做一些其他的事情，比如看书充实一下自己，进行适量的运动让自己恢复得更快等等。

女性生产以后一定要从容地面对现实的生活，可能自己很想回去上班，但无奈孩子离不开妈妈;可能自己本来不怎么喜欢孩子，也没有幽默感，但是为了让孩子开心还要一遍遍唱着并不好听的催眠曲。产后的心态很重要，不要因为不工作或不能做家务而内疚甚至抑郁，等到完全恢复以后再做也不迟。

产后抑郁症时常困扰新妈咪们，由于被产后照顾孩子、产后身体恢复等问题困扰，很多妈咪容易出现心理压抑的现象，如不注重缓解，就很容易转变成抑郁症。因此，家人要多照顾产妇的感受，给产妇更多的安全感和呵护，让她们顺利摆脱抑郁症。