眼睛干怎么办？长时间坐在电脑前或在暖气环境中，人们往往会感到眼睛涩涩，视力模糊，这是眼睛干涩的症状。医学专家警告说，人们应该注意这种疾病，否则长期的疾病很容易对眼睛造成伤害，甚至失明。眼睛有烧灼感，或红肿，感觉眼睛里有异物等，都是眼睛干涩的症状。有意识地流泪可以缓解这种症状，但不是治疗的好方法。眼睛干燥的原因有很多，比如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等。，尤其是在冬天，长期处于暖气环境中更容易导致眼睛干燥。据统计，近年来，全球眼睛干涩症患者数量不断增加，现已达到1200万。根据不同的病因，干眼症可分为以下三类。1、实质性结膜角膜干燥症：见于眼睑结膜、球结膜的广泛疤痕，破坏结膜本身的分泌腺，甚至泪腺、泪管。如严重沙眼、热或化学烧伤、严重慢性结膜炎、类天疱疮等。2、口干-关节炎综合征(或“干眼综合征”):这是一种病因不明的疾病，近年来发现可能是先天性免疫系统异常所致。主要表现为干性角膜结膜炎、口腔干燥、结缔组织疾病(类风湿性关节炎最常见)。3、结膜上皮性干燥：这是维生素A缺乏的眼部表现之一。维生素A缺乏的主要原因是体内维生素A消耗量大，摄入量少。常见于人工喂养不当的婴儿，当他们吸收不良或患有麻疹、肺炎、疾病、腹泻等消耗性痢疾时，很容易发生。成年人常见于晚期肝癌、肝硬化和慢性消化道疾病患者。如果你的眼睛在日常生活中感到异常，请检查你是否患有“干眼症”。感觉异常是指干眼症患者对气流敏感，在风吹的环境中特别容易使角膜干燥。因此，你在室内比在室外舒适得多。当患者注意力集中时，眼睛瞬间频率降低，角膜暴露在空气中的时间超过泪膜破裂的时间，因此干燥感尤为明显。夜间或清晨醒来时，眼睛干燥严重，因为睡眠时泪水减少。由于烟雾本身就是空气中悬浮的粉粒，形成对角膜表面的直接冲击而引起不适，因此对泪液缺乏的患者几乎无法忍受。干燥感和少泪不是特异性症状。相反，一些干眼症患者说他们有眼泪或流泪，这听起来很矛盾，但事实上，干眼症可能会刺激眼泪反射性分泌的增加，这与眼睛表面的异物或擦伤相同。面对干眼症和其他严重的眼组织损伤，甚至可能导致失明的并发症，加强日常生活中对眼睛的自我保健意识：1、若发现眼睛干涩症状严重或持续无法缓解，应请专业眼科医生进行诊断和治疗。如果诊断为干眼症，应严格按照医生的建议进行药物治疗；如果是由眼镜或隐形眼镜不适引起的视觉疲劳，可以根据眼科医生的眼镜处方重新配置合适的眼镜，并在日常生活中注意眼部保健。2、注意日常生活中的眼部保健，可以减轻干眼症的症状，如注意精神放松，感到疲劳时适当休息；尽量不要向上看，把电视或电脑放在眼睛水平以下，看电视或使用电脑时间不要太长；桌子、电脑监视器放置在阳光直射的地方，因为反射照明光线的图片会导致眼睛疲劳；保持房间的一定湿度。3、当然，解决眼睛干燥最直接的方法就是滋润眼睛。最健康的方法是打哈欠。如果你打不出来，你会流人工眼泪。4、维生素A菊花富含维生素A，是维持眼睛健康的重要物质。因此，它也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其对肝火旺、眼睛过度使用引起的眼睛干涩有很好的疗效。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝菊花茶。5、在饮食中加入一些营养眼睛的食物是最方便、最有效的方法。(1)不用说，被称为“护眼必需品”的维生素A是预防眼干、视力下降和夜盲症的好方法。胡萝卜、绿黄蔬菜和红枣含量最高。(2)维生素B维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。(3)枸杞清肝明目的疗效大家早就知道了，因为它富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛必不可少的营养。枸杞的三种食疗配方：①枸杞+米:煮粥后加一点白糖，可以治疗视力模糊和流泪。②枸杞+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮。③枸杞+猪肝:汤能清热，消除眼涩，消除熬夜引起的黑眼圈。(4)决明子具有清肝明目、润肠的功效，可改善眼睛肿痛、红红多泪，防止视力减弱。6、有足够的睡眠（1）睡觉前不要喝太多的水，否则经常起床是一方面，也会引起明显的水肿；此外，咖啡和茶会使体内的水迅速蒸发，使眼睛更容易干燥。(2)充足的睡眠是消除眼睛疲劳的最好方法，但要注意睡姿。俯卧和侧睡往往会导致眼尾皱纹或眼睛肿胀。适当的睡姿应该是仰卧睡觉。长期使用眼睛导致过度使用眼睛是眼睛疲劳的主要原因。眼睛疲劳的一般症状是视力长时间模糊，有些甚至不能写作或阅读，眼睛干燥，头晕疼痛，严重时恶心呕吐。此外，视疲劳还会导致成人近视或提前出现花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼病也会伴有过度用眼。保护眼睛，防止视力损伤，减缓眼睛疲劳，除了适当的光线，保持正确的操作姿势，确保休息和做眼部锻炼，但也为眼睛补充足够的营养。