保护眼睛

对于婴儿来说，添加辅食是一个重要的成长阶段。在添加辅食时，蔬菜是非常重要的一部分，因为它们富含许多对宝宝有益的营养素和纤维。以下是一些关于婴儿辅食蔬菜添加顺序的建议：

1.红叶蔬菜：首先可以考虑添加红叶蔬菜，如菠菜、甜菜或甘蓝等。这些蔬菜含有丰富的铁质和其他矿物质，并且味道相对温和。

2.黄色蔬菜：接下来，可以尝试添加黄色蔬菜，例如胡萝卜、南瓜或黄豆芽等。这些蔬菜富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于保护眼睛健康并增强免疫系统功能。

3.深绿色蔬菜：当婴儿逐渐适应了红色和黄色蔬菜的味道后，可以开始添加深绿色蔬菜，如西兰花、芥兰或韭菜等。这些蔬菜含有丰富的叶酸和维生素C，有助于促进骨骼生长和免疫系统的发育。

4.青色蔬菜：可以尝试添加青色蔬菜，如豌豆、绿豆或芦笋等。这些蔬菜富含钾和抗氧化物质，可以帮助降低血压和预防心脑血管疾病的发生。

在添加新的蔬菜时要逐步引入，每次只添加一种新蔬菜，并观察婴儿是否有过敏反应或其他不适症状出现。将蔬菜切成小块或者做成泥状更容易让婴儿接受。最重要的是，保持饮食多样化，以确保婴儿获得足够的各种营养素。

蔬菜是婴儿辅食中不可或缺的部分，通过适当的蔬菜添加顺序，能够帮助婴儿更好地吸收所需的营养素，并为他们的健康成长打下坚实的基础。

整天对着电脑工作的您，可曾采取措施保护眼睛呢?如果没有，就会容易导致患眼疾，甚至失明。专家指出，长期使用电脑的人更易患青光眼。那么，一起来看看青光眼是怎么产生的，以及防治青光眼的高招有哪些。

了解青光眼六个时期的症状表现

专家介绍，青光眼是导致人们失明的第二大因素，危险性可想而知。青光眼有六个时期的表现，如想不发生失明，就要尽早的治疗。

1.临床前期：

无任何症状，常在有下列情况下诊断：①眼青光眼急性发作的另侧限。②有急性闭角型青光眼家族史，在作其他眼病被查时或体检时发现具有前房浅、周边房角狭窄之眼，特别是在暗室加俯卧试验、力陷后眼压升高者。

2.前躯期：

在劳累、精神刺激等诱因下多在晚上山现眉弓、鼻根酸服，视蒙、虹视，甚至侦头痛、恶心等，此时检查有球结膜轻度充血，角膜雾状混浊，前房浅，房角部分关闭，瞪孔轻度营大，眼压升高常在40咖Hg以上，经休息及唾一晚后，症状消失或缓解，视力恢复前，因而常不能引起病人足够重视。间隔一段时间后退诱因又可再发。以后发作愈来愈密，隔期愈来愈短，发作持续时间愈来愈长。

3.急性发作期：

起病急骤，上述症状明显加重，视力可减至指数或手动，头痛、恶心、呕吐等全身症状甚至比眼局部症状更为突出。

4.间歇期：

发作后经药物治疗或自然缓解，房角大部分重新开放，停用药后眼压恢复正常，自觉症状消失。

5.慢性期：

因房角广泛关闭，眼压持续增高，引起视功能逐渐减迟，眼底c/D扩大，出与开角型青光眼相似的视野改变及眼底改变。

6.绝对期：

慢性朗或急性发作期未经治疗或治疗无效，高眼压持续过久，导致视神经重损害，最终失明。该期有的病人眼压虽高但无明显自觉症状，有的病人因眼压过高或出现膜并发症而发生剧烈疼痛。

对于整天盯着电脑工作的白领来说，眼睛干涩、疲劳、充血等情况是常事。那么，如何改善这些症状呢?一些白领会听信去美容院“洗眼睛”说法，洗眼睛真的能够保护好眼睛吗?

医学上，根本无“洗眼睛”这一说。一般来说，只有需做眼部手术的病人、由酸碱烧伤造成的眼外伤患者或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需用生理盐水或消毒液冲洗，称作“结膜囊冲洗”。洗眼睛对环境、技术和药水要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不严格，还会使眼睛受伤或传染结膜炎、沙眼等眼疾。大多洗眼液是人工泪液加纤维素和一些维生素组成的，有的会添加些具有营养成分、杀菌消炎成分和防腐成分的东西。其成分组成与天然泪液相差甚远，它们的PH值、酸碱度和渗透压等也都不相同。

对健康双眼而言，眼泪是眼睛最好的护理液，因为泪液可以保持角膜湿润，本身对结膜囊就有清洁和保护作用。眼泪的化学成分非常复杂，除水和电解质外，还有含氮物质、糖类、自有机酸、维生素、酶类、脂类等成分。其中溶菌酶等是天然抗菌物质，多种免疫球蛋白执行着非特异和特异的免疫功能。这些都是人工制成的洗眼液无法比拟的。

若泪液分泌不足,泪膜的质和量发生异常，则会引起干眼症，又称为干燥性角膜、结膜炎，症状为眼睛干涩、痛痒、有灼热感和疲劳感，如乱用眼药水、乱用洗眼液、随意冲洗眼睛，非但保护不了眼睛，还极易对眼睛造成伤害!

建议要注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，有助于保护眼睛。注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑，专注时间都不宜过长，要有意识地多眨眼，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

小编提示：上班族利用“洗眼睛”做法来保护眼睛是不可取的。为了您眼睛的健康，请不要随意“洗眼睛”。如何保护好眼睛，可以参考以上小编给出的小妙招，安全有效。

眼睛干涩、疲劳、视力下降等症状是长期盯着电脑工作的人容易出现的，再加上电脑辐射的危害，使得电脑族的健康安全存在很大的隐患。那么，电脑前该如何保护眼睛，减少电脑对眼睛的伤害呢？

1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

小编提示：眼睛是心灵的窗户，而在当今的社会中，伤害眼睛的最大杀手是电脑。因此，与电脑保持距离毫无疑问的，建议各位长期坐在电脑前工作的朋友一定要注意，同时还可以多吃一些以上小编介绍的可以保护眼睛的食物。

进入秋季以来，不少人都出现不同程度的眼睛干涩、酸胀、灼痛等症状。尤其是学生、上班族等。那么秋季有眼睛干涩怎么办呢？

眼睛干涩是什么原因?秋燥肝火旺是主因

专家表示，秋季是眼结膜干燥症的多发季节，这主要跟“秋燥”有关。天气干燥、体内水分丢失较多，均会导致人体各器官渗水不够。另一方面，秋季容易肝火旺，“肝疲劳”往往又会导致视疲劳。

眼睛干涩跟秋燥有很大的关系。秋季，风多干燥，燥邪入侵会使人得病，俗称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状。“‘秋燥’可以影响全身，当然也包括眼睛。眼睛干涩、滞涩微痛、易疲劳等症状，都是由于”燥“导致人体各器官渗水不够所致的。秋季眼睛干涩，还跟肝火旺有关。秋季天气燥热，本就容易引起肝火。中国人又有贴秋膘的习惯。经常食用这些高脂、高热的食物，无异于为火上浇油。最终“肝疲劳”导致了“视疲劳”。

据介绍，中医认为，眼之所以能视万物，必须依赖五脏六腑之精气上行灌注。肝藏血，若脏腑功能失调，肝血不畅，精气不能充足流畅上注于目，目中经络涩滞，目失濡养，就会出现眼胀、眼痛等症状。

专家表示，要想保护眼睛健康，除了要防秋燥，还应祛除肝火。日常可以冲服夏桑菊，不但可以清热润燥，还可以清肝明目，一举达到护肝护眼的效果。