安眠药不能治疗失眠。安眠药可以缓解焦虑和放松。晚上服用有助于睡眠，但不能治疗失眠。失眠的人可以在白天多锻炼，或者晚上散步，让身体感到疲劳。睡觉时不要在床上玩游戏、看电视和睡觉。尽量避免想一些让你紧张的事情，不要想失眠有多不舒服。睡前学会放松可以缓解失眠。

事实上，大多数失眠症可以通过改变生活习惯而不服用安眠药来缓解。只有少数严重失眠的人在治疗初期可能需要安眠药的帮助。