卵泡发育不良，可以多吃富含雌激素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。但食物只能起到辅助作用，并不能治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

1、富含雌激素的食物：如豆浆、蜂王浆、豆腐等，其中含有丰富的植物雌激素，可促进卵泡的生长和发育；

2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，能够补充身体所需要的营养物质，有利于卵泡的生长和发育；

3、富含维生素的食物：如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，适当食用后能够促进机体的新陈代谢，对于卵泡的生长也有一定的帮助；

4、其他食物：如黑豆、花生酱等食物中也含有一定量的雌激素，适当食用后也可以促进卵泡的生长和发育。还可以适当吃一些富含锌元素的食物，比如海带、紫菜等，因为锌元素是人体内的重要微量元素之一，适当补充锌元素能够促进性腺分泌，从而促进卵泡的生长和发育。

除上述食物外，患者还可遵医嘱服用促排卵药物来促进卵泡发育。常见的促排卵药物有氯米芬片、枸橼酸氯米芬胶囊等。另外，患者在日常生活中也要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。