1，绝经后要喝哪些汤药气色好

四物汤有当归、川芎、白芍、熟地组成。补血调经。主治血虚血滞而致之月经不调，脐腹作痛，崩中漏下，头昏心悸。实验研究：能促进急性贫血的细胞再生。当中的白芍、熟地结合其他中药，可用于绝经前后诸症，如肾阴不足，肾阳衰弱，肾阴阳两虚等。至于川芎属理血药，活血行瘀、散风止痛。可用于经痛、经迟、经少、闭经。绝经不宜。你说呢...

2，更年期喝什么好

吃大豆就可以了，吃豆芽，炖着吃，炒着吃，怎么吃都可以，喝豆浆还是要自己动手磨好，经济卫生。研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。女性更年期的主要症状：潮热、盗汗、暴躁、情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等。女性进入更年期，除了身体上的变化外，焦躁的情绪也严重影响到了正常生活。其实更年期注意饮食，是可以缓解这种状况的。　　向你推荐调理更年期的好食物　　乌贼鱼：应对月经紊乱、阵阵烘热、口干失眠、心烦多汗、手足心热等更年期综合征。可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。　　阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚。阿胶能滋阴养血、补益冲任，绝经前后宜常食。鸭肉：性凉味甘甜，滋五脏之阴、清虚劳之热，是解决女性更年期阴虚火旺的好食物。　　牡蛎肉：性平、味甘成，养血滋阴。对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者有佳效。　　淡菜：有补肝肾、益精血的作用。肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性宜经常食用。　　更年期女性饮食　　--宜清淡，多吃鱼。补充蛋白质、钙质和多种维生素宜　　主食：粳米、小麦、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋类：猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。蔬菜：莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋莱、蕨菜等。水果：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。　　忌　　忌食辛辣：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。　　忌食热性食物：狗肉、羊肉、荔枝、杏子等。　　忌高糖、高脂饮食：不宜多吃肥肉、动物油脂、白糖等。　　养颜调身食补菜安心度过更年期　　“退休后这两年我的脾气突然变坏了，家里人见了我就退避三舍，女儿常说：老妈在更年期，让着她点。我也十分苦恼，平时吃些什么可以改善更年期的症状吗？”　　（王敏52岁）　　一品补钙鲜汤 适合人群：经常缺钙、抽筋的女性　　女性过了中年，体内的钙质会不断流失，尤其是处于更年期的女性，由于体内雌激素下降，钙质的流失会更严重。虾皮和紫菜都是极佳的补钙食物，煮汤不但味道鲜美、营养价值也很高。材料：鱼丸、紫菜、虾米、青菜、西红柿　　做法：1 青菜洗净去根蒂，西红柿洗净切块备用。　　2 鱼丸切片，紫莱、虾米洗净备用。　　3 锅中加入适量水，放入西红柿煮开。依次加入鱼丸、紫菜、虾米煮1分钟。再加入青菜煮软，调入适量盐和少许鸡精即可。炒肉皮　　适合人群：皮肤粗糙、缺水起皱的女性　　处于更年期的女性皮肤衰老速度加快，猪皮含大量胶原蛋白和蛋白质，能减慢细胞老化，有延缓衰老和抗癌的作用。　　材料：肉皮300克、青椒2根、豆干2片、胡萝卜半根、姜片若干　　做法：1 肉皮洗净，去除表面脏污和杂毛。锅内加水，将肉皮连同姜片一起焯煮3~5分钟。　　2 另起汤锅，将焯好的肉皮与香叶、桂皮、干红椒、八角、橙皮一起小火慢煮，煮至软烂。煮好的肉皮与青椒、胡萝卜、香干一起切菱形。　　3 炒锅加油，将蒜粒爆香，加入青椒、胡萝卜、香干煸炒。再加入肉皮，出锅前加入生抽、白糖、盐、鸡精调味即可。　　固元膏 适合人群：火眠、脱发、手脚冰凉的女性　　女性更年期会出现内分泌系统紊乱、生殖系统萎缩等症状。自制固元膏中的阿胶、红枣等有补血、补肾的作用。坚持食用可以乌发、润燥、减缓衰老。材料：阿胶250克、核桃仁500克、黑芝麻500克、去核红枣750克、黄酒480毫升、冰糖250克　　1 红枣去核弄碎，把除红枣、黄酒之外的其他东西都打磨成粉末。把黄酒倒入全部的材料中混合，使所有材料被打湿，均匀搅拌。　　2 隔水蒸1小时，取出放凉，切块。可直接服用，也可兑热水服用。　　大豆--更年期的理恕食物　　大豆异黄酮具有植物性雌激素，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟衰老、滋养肌肤。　　茄汁黄豆　　材料：大豆、番茄酱、料酒、白砂糖　　做法：1 黄豆去杂质、洗净，用温水泡软，捞出控水。　　2 锅中加油烧热，放入黄豆、番茄酱、精盐、料酒和白糖。大火煮滚后加水，改小火烧1小时，加味精即可。