精子少也可分为精液少，或精液量正常，但精液中精子少,这个和禁欲无关，即使完全是禁欲，也不一定能提高运动能力,你好，精子活力低又叫弱精亚病，弱精亚病是指精液参数中前进运动(A、B级)精子小于50%或A级运动精子小于25%的情况,正常的精液是乳白色、蛋清样的，如果因为禁欲太久没有射精可以是淡黄色的。

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制定健身计划，可以包括慢跑，但不仅仅是慢跑。感觉越运动越累，就是计划不可行，比如强度大，恢复差。这个和禁欲无关，即使完全是禁欲，也不一定能提高运动能力。至于怎么调整，要看具体的计划内容，还要看身体恢复的指标——比如运动心率晨脉、体重、血压的变化。如果不确定，先减少一周两次的训练，然后看情况逐渐增加。

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你好，精子活力低又叫弱精亚病，弱精亚病是指精液参数中前进运动(A、B级)精子小于50%或A级运动精子小于25%的情况。

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正常精液应该是什么颜色？精液呈黄色正常吗？答案肯定是不正常。正常的精液是乳白色、蛋清样的，如果因为禁欲太久没有射精可以是淡黄色的。刚排出的精液有一种特殊的鱼腥味，粘性很高，呈胶状，在体外30分钟后能以流体状态完全自行液化。如果精液的黄色是淡黄色，只是偶然发生的，很可能是禁欲长时间引起的，但如果特别黄，很可能是器质性疾病引起的，一定要及时治疗，否则会对生育有一定的影响。

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精子少也可分为精液少，或精液量正常，但精液中精子少。精液量减少主要是由于前列腺或精囊腺，其分泌功能降低，或因结石或炎症堵塞管道，使分泌液不能充分排出，导致我们射出的精液量减少。比如里面的前列腺液和精囊液。这些液体成分的量是正常的，但其精子的浓度变稀，主要是因为睾丸的生精功能降低。比如过去他的精子每天可能有八千万或者一亿的产量。但由于一些原因，如细菌、病毒的感染或入侵，或一些未知的原因，睾丸的生精功能下降，现在可能一天只能产生几百万或几十万个精子。此时，一些严重的少精子症会影响男性怀孕的难度，而少精子症也是临床上最常见的男性不育因素之一。

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