1，更年期心烦意乱看什么都不顺眼吃什么
这是更年期综合征2113的表现，适量服用一些维生素B1和谷维素等，有一定调节作用。缓解更年期综合症，主要是根据更年期的身心特点去进5261行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现4102的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更1653年期最重要的心理条件。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫回。把不良情绪宣泄出去，减轻压答力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。吃更年安
2，更年期易暴躁吃什么可以缓解
绝经期相当于现代医学的更年期。在多年的临床中，我们根据妇女的生理、病理特点，自拟滋肾宁心阿胶黄精丸治疗绝经前后潮热汗出、
失眠、情绪不稳等症，疗效满意，现就2000 年10 月!2001 年12 月，治疗的资料完整的60 例进行总结，报告如下：临床资料，60 例患者均来自门诊，随机分为2 组。对照组30 例，年龄45 !56 岁，平均49 岁，病程5 个月!4年，平均9 个月；治疗组30 例，年龄42 !55 岁，平均48 岁，病程6 个月!3. 5 年，平均8 个月。2 组病例均以潮热汗出、失眠、情绪不稳为主诉，并排除心血管、神经系统、内分泌系统等器质性疾病。治疗前用改良Kuppr man 评分法进行症状观察评分。潮热汗出的基本分4 分，失眠的基本分2 分，情绪波动的基本分2 分。3 者的程度评分：无症状出现为0 分，症状偶尔出现为1 分，经常出现为2 分，影响工作生活为3 分。2 组在年龄、病程、症状评分上经统计学处理没有显著差异（!!0. 05 ），具有可比性。治疗方法，对照组 采用西医常规治疗。每日维生素 E胶丸300 mg ，分3 次口服，谷维素片每日60 mg ，分3次口服，钙尔奇D 片600 mg ，每日口服1 片，3 种药物均为饭后服。2. 2 治疗组 以自拟滋肾宁心阿胶黄精丸为基本方加减。方药：君山阿胶黄精丸中的主要成份：阿胶，制黄精，羊胎素，白芷提取物，木瓜提取物，荷叶提取物，百合提取物，枸杞提取物,茯苓,蚕蛹,益智仁，胶原蛋白。全方具有补气、补血、补肾、养血、养肝、养肾、养心，并有
化瘀祛斑，调理气血等作用。服用方法，一日三次，每次40粒，饭后服用，一个月为一个见效周期。1 个月为1 个疗程，2 个疗程后进行疗效统计。疗效标准 显效：治疗后评分下降\"70 % ；有效：治疗后评分下降\"50 % ；好转：治疗后评分下降\"20 % ；无效：治疗后评分下降#20 % 。治疗结果 治疗组显效22 例，有效5 例，好转1 例，无效2 例，总有效率为93 % 。对照组显效5 例，有效5 例，好转10 例，无效10 例，总有效率为67 % 。2 组总有效率比较，差异有显著性意义（!#0. 01 ）。讨论，绝经前后潮热汗出、失眠、情绪不稳症候的发生是因肝肾不足、阴阳失调所致。妇女绝经前后，肾气由盛渐衰，天癸由少渐至衰竭，冲任二脉也随之而衰。“肾为先天之本”，又“五脏相移，穷必及肾”，肾阴阳失调，不相维系，虚阳上越，故烘热汗出；水亏不能上制心火，心神不宁，故
失眠多梦，情绪不稳。所以治疗的关键重在补肾宁心，达到治病求本的目的。滋肾宁心汤阿胶黄精丸清热养阴润燥、安神定志、养心脾、调和五脏百脉；同时诸药合用，平衡阴阳，调理气血，补肾滋阴，心肾合治，对改善和控制绝经前后诸症均有良好的作用。关注+阿胶黄精丸V信：l77O388lO39，了解更多健康养生，美容养颜知识更年期易暴躁吃什么可以缓解？ 1、七宝粥 :强肾、健脾。红豆 50粒 ,黑豆 64粒 ,黄豆 56粒 ,莲子 21粒 ,红枣 24枚 ,核桃仁 8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸 15分钟后加入莲子、核桃、再煮沸 10分钟加入红枣。 1日 3次。
2、虾米粥 :补脾益肾。适应经量较多 ,或崩中暴下 ,经血色淡或有血块 ,腰膝酸软 ,形寒肢冷 ,便溏 ,纳呆腹胀等症。大虾米 10个 ,小米 100克 ,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁 ,小米淘净 ,共煮粥 ,加调料即成。每日 1次。
3、地黄枣仁粥 :补阴清热。适应
五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁 30克 ,生地黄 30克 ,大米 100克。
4、鲜枸杞汁 :补肝益肾。适应月经紊乱或多或少 ,或先期或退后 ,
头晕目眩、五心烦热、面潮红 ,腰酸软等症。鲜枸杞 250克 ,洗净后用纱布包裹 ,榨取汁液。每次 10～20毫升 ,每日 2次。
5、韭菜汁 :温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净 ,用干净纱布包好 ,榨取汁液 ,临服时加点白糖。每日2次 ,每次 5～ 10毫升。
排湿 排毒 可缓解去除更年期烦躁的直接原因就是随着年龄的上涨，卵巢机能下降，雌激素分泌不足引起的，所以想要你缓解就是补充雌激素，补充雌激素最安全的方式就是吃大豆异黄酮，，所以你还是吃大豆异黄酮吧，这东西还没有副作用，我吃的是钰美泰牌的，含量是全国最高的，非转基因大豆提取，推荐给你吧，采纳我啊。吃什么都没有用，关键在于自己的心态是不是好，许多事情一定要想开，不要钻牛角尖。。想开了就好了，。。有空做其他事，不要整天在想一件事。。
