在当今社会，工作、生活压力强度越来越大，导致失眠多梦的现象变得非常普遍。专家指出，若失眠多梦的情况得不到及时改善，对患者的身体健康会有很大的影响。今天，小编给各位失眠患者带来了失眠食疗法，可以助您有效缓解失眠。

失眠的深层病因与脑内神经递质的异常有密切的关系，据研究，人的大脑中有一百多种脑神经质，其中与失眠有重要关系的有6种，这六种脑神经递质的异常导致了失眠的发生。失眠的危害很大，所以人们对失眠要进行积极的预防和治疗，正确的治疗方法可以有效的缓解失眠，然而，盲目的治疗，可能就会适得其反。

失眠食疗法一：酸枣仁粥

原料：酸枣仁15克，粳米1至2两，盐适量。

做法：炒酸枣仁加水1500毫升煎至1000毫升，去渣。粳米洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味。

用法：趁热吃，7至10天为一疗程，须服用3至5天。

作用：酸枣仁，含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，可镇痛、降低血压和调节神经，治疗失眠症效果很好。这款食疗方养心安神，适合神经衰弱、心悸、失眠、多梦以及黑眼圈。