常见的一些补钙药物包括迪巧和钙尔奇，也可以适量的服用维生素d，这样有助于钙元素的吸收,老年人补钙养关节吃什么钙片好,还可以通过饮食的方法补充人体所需要的钙，比如牛奶和豆类产品，老人补钙不能盲目的补钙，也不能补充过量的钙什么牌子的钙片或是补钙产品比较好啊,成人补钙什么牌子的钙片效果好。

（1）高钙饮食是预防缺钙的根本措施，是一种既经济又安全的补钙方法。WHO（世界卫生组织）指定钙的预防用量：500mg/天，治疗用量为：1000mg/天。通常食物中的钙吸收率只有30%。牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，动物骨头汤含钙也很丰富，但需在烹调过程中加些醋，可促进钙的溶出，有利于钙的吸收

最好的钙制剂是牛奶，250g约含300毫克钙，一天两袋就够了，钙磷比例合理吸收最好；钙尔奇D也不错，每粒1.5克碳酸钙合600毫克钙，含维生素D，促进钙质吸收；其他种类钙剂部推荐使用，乳酸钙需摄入量较大，还有一种珍珠钙，虽称为活性钙，考虑到其原料，且近海污染严重，可能会有重金属残留。我看过现代营养学，里面说碳酸钙是很好吸收的钙剂。成效显著，不过补钙存在一些风险，例如结石，有些研究认为美国妇女比中国妇女骨折率高的原因可能与其较早使用钙剂有关，所以说，锻炼才是真正能够补钙的方法，就算是打太极拳，坚持半年肯定可以收到明显的效果。。。

老年人可能会出现一些骨质疏松等，情况严重的还会容易出现骨折，或者出现一些身体萎缩，如果出现了低钙等情况之后还会导致全身的关节疼痛等，所以说需要进行补钙治疗。最好的补钙方式就是在平时生活中的饮食尽量吃一些钙含量比较多的食物，比如说可以吃肉类食物或者吃蛋白质含量比较高的食物，多吃牛奶，鸡蛋或者鱼肉等，常见的一些补钙药物包括迪巧和钙尔奇，也可以适量的服用维生素d，这样有助于钙元素的吸收。只要是正规厂家的钙片都是可以吃的，补钙的量为一天600到1200毫克，骨质疏松严重，可一天补充1200毫克钙片。除补钙之外，要注意多晒太阳，经常外出晒太阳，才能促进钙的吸收，也可以口服维生素D，帮助钙的吸收，建议少吃盐或含盐量高的食物，盐的成分是氯化钠钠的摄入过高会阻碍人体对钙的吸收。还可以通过饮食的方法补充人体所需要的钙，比如牛奶和豆类产品，老人补钙不能盲目的补钙，也不能补充过量的。