1，成年人吃什么鱼肝油养眼

你好！成年人吃鱼肝油，建议服用天然类胡萝卜素胶囊，效果不错，能预防和治疗各种眼疾。还能抗癌哦！对经常有咽喉炎的人群效果也很好。 下面还有些缓解眼部疲勞，养眼的方法，你可以试下： 不要长时间的注视着一个地方，假如避免不了，就隔个把小时举目远眺绿色的植物几分钟，有帮助缓解疲劳带来的眼睛不适，预防眼疾。每天晚上睡觉前一定做下眼保健操，能缓解用眼过度，以防近视！还能改善眼睛周围的问题皮肤哦！ 用眼比较频繁的人群，饮食要多摄取含维生素A一类的食物，比如猪肝，胡萝卜等，能够滋润眼睛，保护视力！我很不信吃鱼肝油养眼的方法，如果近视了，养眼的方法是早晚的锻炼（不要戴眼镜）

2，为什么喝鱼肝油有利于治眼睛近视

鱼肝油有个专有名词叫「鲛鲨烯」，主要来源是鱼的肝脏，最主要的成分是维他命a与d。小学课本里都有提到，缺乏维他命a会导致夜盲症及眼球干眼症，虽然鱼肝里富含维他命a，但消费者还是可从一般的食物如蛋黄、牛乳、胡萝卜、家畜肝脏中也可以摄取到。 至于缺乏维他命d时会产生软骨症。一般来讲，人体只要接受阳光照射，就可以自行合成维他命d，然而老年人合成的能力较弱，为了维持骨骼硬朗，就必须注意维他命d的摄取，这时可以考虑利用鱼肝油补充。 很多家长会买鱼肝油给小孩子吃，认为可以预防近视，其实这样的观念是不正确的。要保健视力，单靠单一的营养素是不够的，许多维他命与脂肪跟视力都有关，营养均衡，用眼习惯正确，才是保健视力的不二法门。