年轻人腰肌劳损，首先要避免腰肌劳损的诱因，因为现在很多年轻人经常从事长期的办公桌工作，比如IT行业，每天坐8-9个小时，很容易造成腰部损伤。因此，每小时起床大约需要10-15分钟。此外，还可以使用传统的抗炎和疼痛药物和肌肉松弛药物，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片和盐酸乙哌立松片，以缓解背痛和肌肉痉挛。

晚上睡硬床，不要睡太软的床。腰椎下方可以垫一个小的低枕头，可以支撑腰椎的生理前凸。此外，还可以积极锻炼背部功能力，做燕子动作，增强脊柱稳定性。

腰肌劳损最基本的治疗方法是按摩和外用药物。并非所有腰肌劳损患者都能做到按摩。如果技术错误或按摩错误，则适得其反。因此，相对保守可靠的方法是粘贴膏药。温摩膏能帮助治疗腰肌劳损吗？温摩膏对骨科疾病的治疗有很好的效果。具体药物细节如下：

【温摩膏功效】辅助治疗腰椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生。

【产品规格】12贴/盒

【储存条件】在阴凉干燥的地方密封保存

【保质期】24个月

[零售价]158元/盒