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扭伤，立即可用云南白药喷。1.在扭伤之后的24小时内，应在扭伤之后立即对受影响的部位进行冰敷。以减少血肿的形成。对患肢进行冰敷或冷敷，刺激血管收缩，减少出血和渗出，缓解扭伤 site的疼痛和肿胀。2.24小时可以外敷，主要是活血化瘀。这样可以消肿止痛。3.抬高患肢，高于心脏的位置，可以促进血液回流，有利于消肿。将伤口抬高到患者心脏的高度，可以止血消肿。4.休息5。找专业的正骨。正骨手法见效快。

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织突然过度受累而引起的局部急性损伤。由于超过正常生理负荷的外力。经常搬运重物；或者在搬运重物时，腰部突然灵光一闪；或者弯腰搬运重物，突然伸直，肌肉痉挛等。，一般都有明显的外伤。主要表现:剧烈疼痛使人立即不能动弹，轻者可以活动。然而，休息后或第二天早上，疼痛加剧，他们甚至不能起床。检查时可见腰肌痉挛，严重者坚硬如板，难以翻身。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动明显。或者一侧或两侧腰肌有明显压痛，压痛点视受伤部位而定。腰扭伤常在脊柱一侧或两侧，范围较广；当上韧带或棘间韧带受伤时，压痛点多在棘突或棘间；髂腰韧带损伤时，压痛点往往在髂后上棘的上缘；腰骶韧带为扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重时，疼痛可沿肌肉向下肢两侧或一侧放射。但通常只到达腘平面，多在大腿后外侧或前外侧，很少辐射到小腿和足部。可以用骨伤药外敷治疗。局部用药是治疗腰扭伤的最佳方法，疗效显著。

spray 云南白药气雾剂绝对有用！其实腰的问题很好解决:俗话说百日伤筋动骨。如果每次扭伤后不及时治疗，或者治疗后觉得没问题，肯定会再次伤害患处，久而久之就恢复不了了！所以我个人建议你最后几天不要做剧烈运动，为了你以后的生活和工作。云南白药气雾剂的主要成分是云南白药粉，对跌打损伤等疾病有独特疗效，所以腰扭伤后用对你绝对有用。先红后白，喷完后不要用手涂抹，让它自动渗透到皮肤里生效，最重要的是，你要控制自己的游戏瘾。我的脚受伤了，告别了足球场，因为之前没有注意。