贫血是医学上常见的病症之一，主要常见于女性以及婴幼儿。贫血有轻微贫血、中度贫血和严重贫血之分，其中轻微贫血可以采取贫血食疗进行缓解治疗，而中度贫血和严重贫血需要药物治疗同时加以贫血食疗进行辅助，贫血吃什么好呢?肉类是贫血食疗中不可或缺的存在。

贫血吃什么?

日常饮食中，贫血患者可以多吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

还应该多吃一些补血的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

补血的中药材：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。如果觉得麻烦还可饮用含有有桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等补气补血佳品的雪彦茶。它能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

贫血吃什么肉好?

贫血的人可以多吃猪肉羊肉、三文鱼、乌鸡等肉类食品。

贫血患者饮食禁忌

1、饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，贫血的人不宜喝茶和咖啡之类的饮品，尤其是浓茶不能喝。

2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。