为了减轻疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以在受伤部位冰敷，一天可以做几次，每次不超过20分钟,小关节挫伤、关节扭伤、风湿骨痛，可选用止痛、消肿、化瘀的独活止痛搽剂，每日2次，或红花油或患处，每日4-6次,或伤痛宁膏贴于患处，同时口服活血止痛作用较强的药物，如活血止痛散或杜生活血片等。

一般情况下，跟腱炎经过一段时间的自我护理后会有所改善。如果对日常生活没有明显影响，可以暂时停止手术。为了减轻疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以在受伤部位冰敷，一天可以做几次，每次不超过20分钟。抬高脚踝，使其高度高于心脏，这样可以减轻水肿，尤其是晚上睡觉的时候。此外，还可以通过外部调理来减轻跟腱炎带来的不适。

对于跌打损伤患者，应先去医院拍x光片排除骨折。如排除骨折，可根据伤后临床表现选择不同的跌打损伤药物，用于急性软组织扭挫伤，如肌肉劳损、皮带劳损等。，可将具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物涂于患处，按摩至局部发热，如G 伤痛搽剂，每日2次，或伤痛 宁膏贴于患处，同时口服活血止痛作用较强的药物，如活血止痛散或杜生活血片等。口服药可用温开水或温黄酒送服，小关节挫伤、关节扭伤、风湿骨痛，可选用止痛、消肿、化瘀的独活止痛搽剂，每日2次，或红花油或患处，每日4-6次。同时，口服大爹丸或大爹大妈丸，服用大爹大马丸后，如有不适症状，如全身麻木，应适当减量。此外，大爹丸还可以外用，将大爹丸碾碎，加白酒调成糊状，敷在患处，包扎好。对于出血和外伤疼痛，可使用云南白药气雾剂，同时口服三七片或云南白药片。