造成贫血的原因很多，但是有一点也许很多人都没有想到，剧烈运动之后也会造成贫血。剧烈运动造成的贫血被称为运动性贫血，出现这种贫血的人会感觉到全身困乏、心悸气短、耳鸣目眩，甚至会发生晕厥。

为什么剧烈运动后会出现贫血呢？主要是由于剧烈运动后，体内代谢产物乳酸大量生成，引起血液PH值下降，加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解。运动中大量汗液的排出，使造血原料铁的成份大量丢失。剧烈运动由于肾血管收缩，肾脏缺氧，使红细胞滤出，导致运动性血尿，这也是诱发贫血的因素之一。

运动性贫血的预防，主要在于体育运动应循序渐进，运动强度要适当，尽量不超过自身的生理负荷，以防过度疲劳。如果出现了运动性贫血，则要及时减少运动量或暂停运动。平时的膳食要富于营养，保证有足够的蛋白质和铁质的供应。

运动是人们增强体质的一种方式，但是长期的剧烈运动就会造成贫血的症状。因此，小编提高适量运动，合理的休息，才能预防运动性贫血的发生。