孕妇子宫下垂，可以通过日常护理、饮食调理、盆底肌锻炼、药物治疗等方式进行恢复。孕妇子宫下垂，一般是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。

1、日常护理：孕妇出现子宫下垂的情况时，应注意休息，避免过度劳累。同时注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。另外，在怀孕期间应避免进行性生活；

2、饮食调理：在日常生活中可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养物质。但要避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等；

3、盆底肌锻炼：如果孕妇子宫下垂的情况比较轻微，可以在医生指导下进行凯格尔运动，即收缩肛门的动作。每天坚持做3-5次，每次持续10分钟左右。通过凯格尔运动可以加强盆底肌肉的力量，从而改善子宫下垂的情况；

4、药物治疗：如果孕妇子宫下垂的情况比较严重，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下使用补中益气丸等药物进行治疗。如果伴随感染的情况，则可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。

在怀孕期间应定期产检，以了解胎儿的生长发育情况。若出现不适症状时应及时就医，在医生指导下进行对症处理。