月经推迟、月经不调可以通过饮食调理、生活护理的方法进行改善。如果症状比较严重，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过药物治疗的方法来缓解。

一、一般治疗

1.饮食调理：女性出现月经推迟和月经不调的情况时，可以适当吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、红枣等，能够起到补血的作用，从而辅助改善上述情况。

2.生活护理：平时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致内分泌失调而引起月经紊乱。同时还要注意保持情绪的稳定，避免过度紧张以及焦虑。

二、药物治疗

1.黄体酮胶囊：如果是由于孕激素分泌不足引起的月经推迟或者月经不调，可以在医生指导下服用黄体酮胶囊来进行治疗，补充身体所需要的孕激素，从而促进子宫内膜增厚，有利于月经来临。

2.益母草颗粒：益母草颗粒具有活血调经的功效，对于月经量少或有血块等症状有一定的缓解作用，所以也可以遵医嘱使用该药来帮助调节月经周期。

除此之外，还可以在医生指导下使用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等药物进行治疗。建议患者根据自身情况进行选择，若用药期间出现不适症状，应及时就医诊治。