孩子缺钙对身体的生长发育影响很大，以后容易得佝偻病和鸡胸,维生素D3对于钙的补充和吸收是不可缺少的,因为我们现在的生活水平，这些元素和维生素都不缺，尤其是钙，吃了以后吸收不好,维生素D是脂溶性维生素，也被认为是作用于钙磷代谢的激素前体,补钙要多吃醋，醋酸钙吸收更好。

其实用食物补钙比较好。每天合理的饮食对身体有很大的帮助。可以补钙的食物有很多，但乳制品吸收相对较好，豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等都是富含钙的食物。钙不能只靠食物来补充。人体每天需要大量的钙，单靠食物是不能满足每天的摄入量的。你也应该吃一些钙补充剂。孩子缺钙对身体的生长发育影响很大，以后容易得佝偻病和鸡胸。所以平时要带宝宝晒晒太阳，合理饮食。

我再也不吃保健品了。因为我们现在的生活水平，这些元素和维生素都不缺，尤其是钙，吃了以后吸收不好。它沉积在关节腔中，并在肾脏中形成结石。我丢了一大瓶钙。。维生素D3对于钙的补充和吸收是不可缺少的。维生素D是脂溶性维生素，也被认为是作用于钙磷代谢的激素前体。它与阳光关系密切，所以又被称为“阳光维生素”。孩子要多晒太阳，防止缺钙，因为这种D3是在皮下合成的，而我们成年人不喜欢紫外线，怕晒伤，怕衰老。这是不可逆的，所以我们刻意补充一些D3，钙、豆制品、骨头、牛奶无处不在。。补钙要多吃醋，醋酸钙吸收更好。

孕妇的饮食只要注意营养均衡，不挑食，在医生的指导下适当补充孕晚期的钙和微量元素就足够了。吃这些稀有的东西不用专门做。营养不一定高，又怕做不好会造成体内寄生虫感染。

不好说。叶酸是要补充的，但如果含铁就要慎重，铁是女性容易缺乏的，但不一定要补充。这要看个人体质，可以去医院查一下最常见的血常规，看看是不是缺铁性贫血。一般来说，如果你饮食丰富，每天吃一定量的红肉(推荐量为100-200g)，如牛羊肉、猪肉等，基本可以满足你的需求，营养补充剂有两个原则:一是能从普通食物中补充的就不要用营养补充剂；第二，要注意用量。太多为时已晚，缺乏和过量也可能对人体产生副作用。所以我们还是选择小剂量的纯叶酸补充，国家推荐的是斯莱特林。