随着工作和生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。这种与自然规律相悖的情况必然会对身体造成极大的危害，更是容易被亚健康盯上。那么， “夜班族”如何调理熬夜带来的危害呢？

专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。

肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。

成年人正常在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，这个时间是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。而肝血不足，皮肤失其所养，会出现干燥、失去弹性、晦暗无光等情况。如果再加上内分泌失调容易使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状，究其根本为阴血不足，目失所养，并加之肝肾阴虚，虚火上炎，以及长时间眼疲劳造成的状况。

小编提示：现代白领因为生活习惯和生活节奏，往往都容易被亚健康找上门，尤其是“夜班族”们，而熬夜的行为危害性很大，那么建议熬夜时可以多补充维C和维B，有助夜班族远离亚健康的危害，保持健康。要想具体了解，推荐您继续阅读：八种水果拯救疯狂“熬夜族”