精子畸形率与活力低下可能是长期饮酒、不良生活习惯、环境因素、精索静脉曲张等原因导致，建议及时到医院男科就诊，通过视诊、超声等检查查看是否存在异常情况。

1、长期饮酒：如果男性长期大量饮酒，酒中含有的酒精会影响精子的质量，导致精子畸形率与活力低，甚至会导致精子死亡，建议平时不要过度饮酒;

2、不良生活习惯：男性经常手淫或者是过度性生活，可能会导致泌尿生殖器官受到损伤，同时还可能会引起前列腺炎或精囊炎等疾病，由于炎症刺激也会导致精子畸形率与活力低，平时要避免频繁手淫，控制性生活的次数以及时间，同时也要加强体育锻炼，如跑步、游泳等;

3、环境因素：如果男性经常处于污染的环境中，或者经常接触化学毒物、药物等，可能会导致染色体异常，从而导致精子畸形率与活力低，建议处于相对比较安全的生活环境中，避免接触有毒有害的物质;

4、精索静脉曲张：精索静脉曲张会导致睾丸局部血液循环不良，导致生精功能障碍，从而造成精子畸形率与活力低，可以在医生指导下使用地奥司明片进行治疗，能够提高静脉张力，增加静脉回流，有助于缓解症状。

精子畸形率与活力低还有可能是睾丸先天发育异常或后天疾病导致，如睾丸炎、睾丸肿瘤等，建议根据病因进行针对性治疗。