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For 顺产滴滴的妈妈，产后第一时间补血是重中之重！饮食走上正轨。对于爱美的妈妈来说，不算太油腻，也是第一次补血，而且首要的是选择可以用来做蔬菜的食材补血。1.黄花菜:它含有大量的铁，有利尿和健胃的作用。产后食谱:黄花菜炒腰花(午餐)、两时令蔬菜米饭(蔬菜炒)、骨头汤(牛骨煮)。2.咸萝卜干:富含铁质，吃米粥清爽，对产后厌恶油腻、食欲不振有很好的效果。妈妈产后食谱:咸萝卜干(海福祥菜市场购买)，小米粥(小火慢炖1小时)，半个馒头(早餐)。3.胡萝卜:维生素C和维生素B含量高，还有一种特殊的维生素——胡萝卜素，对补血，煮汤很有好处/12344。

怀孕四十周对肾脏的伤害最大，分娩时出血较多，剖腹手术对肾脏的伤害更大。但是哺乳期的乳汁是要靠女性体内的气血来支撑的，气血不足就容易导致乳汁少，亲爱的马宝可以通过喝江淮糖膏来改善血液和乳汁不足的问题。分娩后，马宝容易感冒，因为毛细血管扩张，气血不足，江淮糖膏含有驱寒王牌——江淮，能帮助马宝排出体内寒气和湿气。江淮糖膏中的其他成分:红枣、枸杞、阿胶、红糖、蜂蜜属于补血活血食品，可以帮助马宝调理女性气血，排出恶露，活血化瘀，更有利于子宫的恢复，气血养好了，奶的质量自然会提高。推荐你喝天然江淮糖糊，国家专利技术，0化学添加，富含硒、铁、钙、锌微量元素，高于国家红糖标准，每天泡一杯热水既安全又卫生，还对气血有益补血，有效帮助完成月子，恢复身体机能。