1，高中生眼睛疼吃什么维生素

眼睛痛吃维生素是对的，但要看孩子缺什么了，不是什么好就吃，孩子上学用脑多，你可以给他补脑，给他冲点刺五加浸膏多喝奶，吃点核桃和坚果，或是准备一些食物补补也可以抽筋是缺钙，因为正在长身体，钙的需求会比较大，应该适当补充。在补充钙的时候可以搭配维生素d，帮助吸收。高中生用眼强度比较大，可以适当补充维生素a，保护视力。眼眶痛，有可能是眼镜架的问题，也有可能是用眼过多，出现症状可以适当休息一下看情况会不会好转。维生素c是一种还原性的物质，可以帮助清除体内自由基，适当缓解疲劳，也有美白作用。关于虚火的话平时可以吃一些清热的东西，可以用金银花等泡水喝，尽量少吃类似辣椒这种上火的东西。午觉对于一般用脑量大的人都很重要，所以不睡午觉很疲倦是很正常的现象，这个应该不用担心太多，每天睡午觉就好。膳食中多一些蔬菜水果可能会稍微减轻一些疲倦感。

2，眼睛痛主要是缺乏维生素什么

（一）什么食物有益于眼睛如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物，促进孩子的健康成长1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。吃法：早晨或早餐后服。或当早餐，另加早点。说明：黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力、加强调节功能，改善眼疲劳的症状。结膜上皮性干燥症：这是维生素A缺乏的表现VA维生素C和E