⑥提高人体应激能力:维生素C参与肾上腺素和去甲肾上腺素的合成，维持人体应激反应,如果维生素C缺失，建议通过服用新鲜果蔬来补充，也可以增强维生素，与矿物质互补,OK，维生素C是水溶性的维生素,保护心脏:维生素C可以改善心肌功能维生素C是人体内一种重要的维生素。

维生素C的作用:①预防坏血病:维生素C参与胶原蛋白的合成，维持毛细血管的弹性。缺乏维生素C可使毛细血管脆性增加，引起皮下和粘膜下出血，使伤口或溃疡难以愈合。②细胞膜保护与解毒:维生素C保护细胞的活性，防止有毒物质对细胞的伤害。③治疗贫血:维生素C可促进铁的吸收，提高铁在肝脏的利用率。可用于治疗营养性贫血和辅助治疗巨幼细胞性贫血。④预防动脉粥样硬化:维生素C可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇沉积在动脉内壁，溶解已有的动脉粥样硬化沉积物。⑤抗癌:维生素C能阻止亚硝胺的合成，维持细胞间物质的正常结构，防止恶性肿瘤的生长和扩散。⑥提高人体应激能力:维生素C参与肾上腺素和去甲肾上腺素的合成，维持人体应激反应。⑦预防感冒:维生素C可以灭活病毒，减弱其毒性。保护心脏:维生素C可以改善心肌功能

维生素C是人体内一种重要的维生素。其功效包括增强免疫力、预防病毒和细菌感染、预防癌症、中风和心血管疾病、抗氧化、促进微量元素吸收、改善心肌功能、帮助伤口愈合等多个方面。适用于贫血人群，具有治疗和预防贫血的作用。维生素C片剂也适用于免疫力差的人，可以增强免疫，防止疾病的侵袭。维生素C片剂也适用于青少年，既能促进生长发育，又能提供他们的抵抗力，保护视力。

OK，维生素C是水溶性的维生素。一般情况下不会出现过量中毒，如果一次性服用大剂量的维生素C，可能会出现腹泻等症状，但停药可以缓解。如果维生素C缺失，建议通过服用新鲜果蔬来补充，也可以增强 维生素，与矿物质互补，如果正常人是指不缺的人维生素，不吃没关系，也没有什么利弊。