于是有人提出了“长期使用维生素C可以美白皮肤”的说法，看起来很有道理,其实对于不缺维生素C的人来说，考维生素C意义不大,因为维生素C主要用于维生素虚和某些疾病的辅助治疗，如维生素C片在防治败血症或黄褐斑时可口服,所以原则上吃维生素C可以美白，但是维生素C是消化吸收的，能发挥作用的不多,维生素c可以美白。

维生素c可以美白。皮肤的颜色主要取决于皮肤中黑色素的含量。黑色素产生的根源在于酪氨酸酶。黑色素细胞中的酪氨酸在其作用下转化为多巴醌，然后氧化形成真黑色素。形成的黑色素随着皮肤的正常新陈代谢逐渐到达皮肤表面，最终与老化的角质一起自然脱落。如果皮肤代谢不畅，会导致大量色素沉着，在局部聚集，肤色加深或形成斑点，造成皮肤不均匀。所以抑制酪氨酸酶生物合成和防晒是美白的关键。和维生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素的生成，保护皮肤免受紫外线的侵害，将已形成的黑色素还原为无色的黑色素前体，改善皮肤暗沉。

维生素C是一种多羟基化合物，因其呈酸性，故又称抗坏血酸。维生素C具有抗氧化和抗自由基的作用，还能抑制酪氨酸酶的形成，从而具有美白淡斑的功效，所以原则上吃维生素C可以美白，但是维生素C是消化吸收的，能发挥作用的不多。于是有人提出了“长期使用维生素C可以美白皮肤”的说法，看起来很有道理，其实对于不缺维生素C的人来说，考维生素C意义不大。因为维生素C主要用于维生素虚和某些疾病的辅助治疗，如维生素C片在防治败血症或黄褐斑时可口服，另外，人不宜长期服用维生素C。