大便秘结

中药治疗睡眠的方法多种多样，常见的具有安神助眠功效的中药有酸枣仁、百合、柏子仁、远志、首乌藤、龙眼肉、黄连、合欢皮、莲子等。

1、酸枣仁：具有养心安神、益气敛汗等功效，对于心悸怔忡、夜间睡眠不稳以及夜间盗汗者，具有良好缓解作用。通常将适量酸枣仁捣碎后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。

2、百合：富含蛋白质和多种微量元素，用水煎服后使用，可以起到宁心安神的作用，可用于缓解神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。在日常饮食中可通过煮百合水、蒸饭时添加百合片等方式改善睡眠。

3、柏子仁：具有宁心安神、润肠通便的作用，对于因大便秘结引起腹气不通，进而导致失眠的患者，柏子仁可改善排便功能与睡眠情况。

4、远志：具有安神益智，交通心肾，祛痰开窍等功效，主要用于心肾不交导致的失眠多梦，健忘惊悸等。

5、首乌藤：具有养心安神的功效，主要治疗失眠，多梦，血虚身痛等病症。

6、茯苓：茯苓具有健脾宁心的作用，对于心脾两虚引起的失眠有一定疗效。

7、龙眼肉：龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，具有补心脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致的失眠。

8、黄连：黄连味苦、性寒，归心、肝、胃经，具有清热燥湿、泻火解毒的作用，对于心火亢盛型失眠有较好的疗效。

9、合欢皮：合欢皮味甘、性平，归心、肝经，具有解郁安神、活血止痛的作用，适用于肝郁气滞型失眠。

10、莲子：莲子味甘、性平，归心、脾、肾经，具有补脾止泻、养心安神、益肾固精的作用，适用于心肾不交型失眠。

中药有相生相克等特点，不能盲目应用中草药，使用中药治疗失眠时，一定要在医生的指导下进行，以免对身体造成一定伤害。除了药物治疗外，还应注意养成良好的睡眠习惯，如按时上床、减少手机使用时间、避免饮酒和喝咖啡等刺激性饮品。

早上起来口苦、尿黄，可能是熬夜喝水少、肝胆湿热、胃火等原因引起。具体分析如下：

1、熬夜喝水少：熬夜通常要多喝水。因为熬夜晚睡会使身体的水分流失，容易导致缺水的问题。经常熬夜，影响机体的代谢功能，另外又喝水较少，体内水分缺乏，尿液浓缩，可出现尿液颜色加深以及口干等表现。这时应保证充足的睡眠，不要熬夜，多喝水，多排尿。

2、肝胆湿热：肝胆湿热指湿热之邪蕴结肝胆的病证，可导致肝胆疏泄失常，引起胁肋部疼痛，不愿饮食、舌质红、苔黄腻、脉滑数、小便黄、口苦、纳差、恶心呕吐等，严重的可以出现皮肤发黄、眼睛发黄等症状。治疗原则是清利肝胆，可以在医生指导下应用肝胆双清颗粒、龙胆泻肝汤加减治疗。

3、胃火：指胃热炽盛化火的病变，如果患者有胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，出现牙龈肿痛、口苦口臭、胃中嘈杂、消谷善饥、恶心、呕吐、烦热、口渴、小便黄、大便秘结等症状。治疗原则是清胃火，可以在医生指导下应用清胃散、黄连上清丸等加减治疗。

除以上原因外，还有可能是少阳病所导致的该症状。如有任何不适，建议在医生辨证后再给予针对性的治疗。

肝火旺盛也就是中医所说的肝火炽盛证。黄连上清片的功效为散风清热、泻火止痛，用于风热上攻、肺胃热盛（肺和胃的热邪很重）所引起的病症。虽然黄连上清片可以清热泻火，但其针对的并不是肝火，而是肺火、胃火，所以肝火炽盛证吃黄连上清片没有用。

肝火炽盛证是指火热炽盛，内扰于肝，气火上逆，以头痛、胁痛、急躁易怒、耳鸣耳聋、大便秘结、小便短黄等证。

1、头痛：肝火炽盛，气火循经络上逆于头面部，出现头痛，也可出现眩晕，面红目赤，口苦口干。

2、胁痛：肝火内灼则肋胁灼痛。

3、急躁易怒：火热内扰，神魄不安，则急躁易怒，失眠多梦。

4、耳鸣：肝胆火气上冲于耳所以耳鸣耳聋。

5、大便秘结、小便短黄：火热灼津所以出现大便秘结、小便短黄。

肝火炽盛证治疗原则是清泻肝火，常用的药物有当归龙荟丸、龙胆泻肝汤、泻青丸。若长期有肝火炽盛证的表现，建议不要盲目用药，还需及时到医院就诊，明确病因后在医嘱下对症用药，以免延误病情。

饮食积滞一般可以吃一些消食导滞的中成药治疗，常用的有健脾丸、枳实导滞丸、保和丸、开胸顺气丸、沉香化滞丸等。

1、健脾丸：具有健脾开胃，可以治疗脾胃虚弱引起的腹胀、积食、食少腹泻等症状，药物中含有的人参、白术、茯苓可以补气健脾运湿止泻；山楂、麦芽、神曲可以消食和胃；木香、砂仁、陈皮可理气开胃。

2、枳实导滞丸：可以消食导滞、清热祛湿，适合治疗饮食积滞、湿热内阻导致腹胀、不思饮食、大便秘结、里急后重等症状。其中的神曲可消食健脾；茯苓、泽泻可甘淡渗湿等。

3、保和丸：可以消食导滞和胃，可以治疗食积停滞、嗳腐吞酸、不欲饮食等症状，其中的山楂、神曲一般可以消食健脾；莱菔子消食下气等。

4、开胸顺气丸：可以消积化滞、行气止痛，可以治疗气郁食滞引起的胃痛、嗳气、恶心、呕吐、食少纳呆等症状，其中牵牛子可泻下逐水、消积；陈皮可理气健脾；木香可健脾消食、行气止痛等。

5、沉香化滞丸：可以理气化滞，适用于治疗饮食停滞，胸腹胀满等症状，其中的枳实可破气消积；青皮可消积化滞；陈皮可理气健脾；山楂可健脾消食等。

舌头中间有黄色苔，可能是生理性原因、内热旺盛、消化道功能紊乱、胃火旺盛、肝肾阴虚等原因引起的。建议及时就医，根据不同的原因，在医生指导下给予相应的措施。具体如下：

1、生理性原因：可能是由于吃了含有黄色素的食物，或者服用了某些会导致舌苔变色的药物，还有可能是经常吃油腻、脂肪含量高的食物，导致体内湿热，引起一过性的舌苔发黄。可通过减少食用过多含有黄色素的食物或药物，如南瓜、胡萝卜、橙子等，以此改善舌苔颜色。同时也需要避免进食过多油腻、脂肪含量高的食物，如油条、油饼、炸鸡、炸薯条、奶油、奶酪、巧克力等。

2、内热旺盛：当内热旺盛时，脏腑功能失调，特别是脾胃功能受到影响，可能导致湿热内生或胃火过盛，这些因素会使得舌苔变黄，甚至厚腻。建议保持清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、温热的食物。多食用清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜等。必要时可遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清片、三黄片等药物进行治疗。

3、消化道功能紊乱：可能是由于暴饮暴食、精神紧张、食物过敏、肠易激综合征等原因导致消化道功能紊乱，造成菌群失调，并且口腔内的菌群也产生异样，可能导致口臭、舌苔发黄等症状。可遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片、多潘立酮等药物进行治疗。

4、胃火旺盛：胃火旺盛通常是由于食用过多辛辣、油腻、温热的食物，或饮酒过多等引起的，患者可能会出现口苦、口臭、舌苔厚黄等症状。可遵医嘱使用牛黄清胃丸、黄连清胃丸、三黄片等药物进行治疗。

5、肝肾阴虚：肝肾阴虚是指肝肾两脏阴液亏虚，虚热内扰。当肝肾阴虚时，水不涵木，肝阳偏亢，上扰清窍，也可能导致虚火上扰心神，进一步引发内热。这种内热状态会影响身体的正常代谢和脏腑功能，尤其是脾胃功能。当脾胃功能受到影响时，可能会出现湿热内生或胃火过盛的情况，会使得舌苔变黄，甚至变得厚腻。患者还可能会伴随头晕耳鸣、失眠多梦、手脚心发热、睡觉出汗、大便秘结、小便黄色等多种症状表现。建议多食用滋阴养肝的食物，如枸杞、百合等，并遵医嘱使用杞菊地黄丸、六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。

在日常生活中建议多喝水，以促进身体的新陈代谢，有助于清除体内的湿热。适当的运动可以促进身体的代谢和排毒，如散步、慢跑、瑜伽等，也有助于改善舌头黄色苔的情况。