1，湿热体质的人应该吃什么不能吃什么
湿热顾名思义 就是中医六淫中的湿和热（火） 首先要说一下的就是现代与古代逻辑上存在很大的差异 所以导致有一定的误解 湿热体质 是说体质比较容易受到湿热的影响 热你可以理解为上火 当然 不单单是上火 湿你可以理解为湿气比如人长时间住在潮湿的地方就会受到湿的影响 湿热体质的人 表现 比较容易长痘头身困重没什么精神什么的 只要平时注意一下生活习惯 例如不要熬夜 全身的汗没干不要洗澡 不干的衣服不要穿 少喝啤酒 食物上讲 薏米是祛湿的最佳食品 豆类的效果也不错 特别是红豆与薏米配合一起熬粥 很好 除此之外还有冬瓜木瓜等 啤酒是大湿之物 喝与不喝 喝多喝少 自己拿捏 好自为之“湿热体质”，按我来说“湿热”是一种疾病，不是一种体质。湿热患者在饮食上要注意，生冷寒凉的、过于油腻的食物不能吃，辛辣燥热的也不宜多吃。从中药来讲，应该吃养阴清热的。阴阳相对要注意不能吃寒凉的食物，容易拉肚子。也不要吃太过辛辣的东西，要不热太过就会
口干舌燥~
2，湿热体质不能吃什么可以吃什么
没有绝对不能吃的，只有不易多吃的。只有吃法不对的。一般来说湿热体质不宜吃凉冷的东西，比如雪糕，或相关凉的东西。益食行气祛湿走窜累的。如姜、蒜、薏米、芹菜、辣椒、花椒等等不能吃油腻的，辛辣的比如辣椒，大蒜，洋葱等，少吃猪肉和含油多的汤类。如果有症状，比如四肢沉重，舌苔比较黄厚，最好是服用四妙丸治疗。适当的吃些祛湿的食物，比如莲子粥，薏仁粥等，对身体是没有伤害的。多吃水果和蔬菜，比如油菜，白菜，木瓜等。湿热体质应该注意不要吃过于辛辣刺激的食物，饮食要清淡，要多吃祛湿的食物。同时也要注意多喝水。原因分析湿热体质的人，是不可以吃过于辛辣刺激和油炸的食物的，也不能吃一些带有湿热的水果，比如说菠萝，芒果的。也要少吃甜食，少喝饮料，少喝酒.1 过多食用油炸食物，动物内脏过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒2 过多食用辛辣刺激性的食物3 过多食用甜点甜食较为黏腻，容易生痰，会使人体湿气更重4 生冷食物生冷食物会损脾气，让身体湿气更重，平时需要少吃冰水，冰淇淋这类的食物5 芒果芒果含有维生素A和胡萝卜素，而维生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，它能促进润滑黏液的分泌，常食用芒果有益于视力，还能润泽肌肤。但是芒果虽好，它却属于湿热食物，湿气太重的人不能多吃，贪吃会让体内湿气会越来越重的。6 红枣红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。另外酒助湿邪,因此酒精也尽量要少碰,更不能借酒浇愁。小酒怡情,大酒可就伤身了。那么湿气吃什么好呢？1 凉茶凉茶虽然可以
清热解毒。但性味比较寒凉，饮用过多也可导致
脾胃虚寒。相对而言，一些祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾胃有损，反而越祛越湿。特别是在喝凉茶以后，出现没胃口、拉肚子的情况时，这就已经意味着脾胃受损，应该马上停止饮用凉茶。2 橙子橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘，生津止渴、开胃下气帮助消化的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、
动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。3 地瓜干地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它润肠通便，并含有丰富的膳食纤维，可以带走体内的湿气。而且是低热量、低脂肪的食物，还有助于减肥。湿热体质不能吃什么？1、甜食以及辛辣食物：对于湿热的体质的人来说，甜食，又或者是辛辣食品这些东西是不能够吃。尤其是一些油炸的快餐食品，很容易会导致湿热体质的人病发。此外，辛辣食品对于人体的影响很大，很容易诱发诸如长湿疹以及疱疹等等皮肤病的出现。而在饮食方面的话，湿热体质的人是要特别小心的，需要注意饮食清淡，不能够哪些
容易上火的食物。2、火锅以及牛羊肉：冬天寒冷的时候，很多人都喜欢进补。不过，对于湿热体质的患者来说，是不能够过度进补的。比如牛肉和羊肉这些火锅类的食物，是很容易导致湿热体质的患者发生上火的，十分不利于身体健康。此外，如果患者进补过度的话，那么很容易致使湿热症这种不良症状的病情加重的。另外，湿热体质的人不可以暴饮暴食，否则一旦肠胃负担过重，就会导致消化系统出问题，继而导致湿热加重。湿热体质的患者，一定要注意多喝水，需要避免毒素在体内堆积。3、抽烟和喝酒：需要特别提醒的是，对于湿热体质的患者来说，抽烟以及喝酒这些不良生活习惯是一定要戒掉的。此外，湿热体质的患者也不可以吃油腻食物。因为油腻的食物是不利于患者的肠道吸收的，这样子就会导致湿热的病症加重。对于湿热患者来说，自己的生活习惯，以及饮食习惯都是需要特别小心的。良好的生活习惯，就是身体健康的基础，对于湿热体质的患者来说，更是如此。