小青提能够起到补充营养、助消化、调节食欲、润肠通便、改善口渴的功效与作用，但是要避免吃的太多。
1、补充营养：小青提是一种比较常见的水果，当中含有维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，适量的吃一些，可以补充身体所需要的营养。
2、助消化：小青提口感酸甜，能够刺激胃酸分泌，从而起到助消化的作用，有助于改善消化不良。
3、调节食欲：因为小青提口感酸甜，可以起到调节食欲的作用，有助于改善食欲不振。
4、润肠通便：小青提当中还有很多水分，而且膳食纤维也比较多，能够补充肠道水分、促进肠胃蠕动，因此能够起到润肠通便的功效。
5、改善口渴：小青体中含有大量水分，口感也比较酸，吃了以后能够刺激口腔唾液分泌，从而改善口渴。
小青提对身体通常会有很多好处，但是要避免吃的太多，以免加重肠胃负担。