转筋通常是指肌肉痉挛。手脚肌肉痉挛，可能是过度劳累、着凉、低血糖、低钙血症、骨质疏松等原因引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、过度劳累：如果长期从事重体力劳动，容易使身体长期处于工作状态，没有得到充分休息。当身体过度劳累时，会容易引发肌肉出现痉挛。属于比较常见的现象，一般不需要采取特殊处理，平时需要注意休息，避免过度劳累。必要时可用45℃的温开水泡脚或者洗热水澡，能够缓解肌肉痉挛，同时也能促进身体血液循环。
2、着凉：可能由于工作原因，需要长期待在比较潮湿、寒冷的环境中或者没有结合天气变化增加衣物等，手脚长期受到寒冷刺激时，会引发肌肉痉挛。严重情况下还会伴有手部发白、僵硬等不适。不需要采取特殊处理，平时可以佩戴棉线手套，避免手部长期受到寒冷刺激。也可以用40℃左右的温开水，反复泡手和脚，缓解肌肉痉挛。
3、低血糖：如果长时间跑步、登山、大量饮酒等，可能会导致葡萄糖利用增加、内源性葡萄糖生成下降，诱发低血糖。典型的症状，会表现出焦虑、四肢痉挛以及心悸等，严重情况下可能还会出现昏迷。如果病情较轻，可以吃一些巧克力或者糖果进行缓解。如果比较严重，需要在专业医生指导下使用葡萄糖注射液、醋酸泼尼松片、苯妥英钠片等药物治疗。
4、低钙血症：如果过度节食、长期挑食或偏食等，可能会因为钙元素摄入不足或消耗过多，引发低钙血症。典型的症状会表现出肌肉痉挛、手足抽搐以及心律失常等不适。可以在专业医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、碳酸钙片等药物治疗。
5、骨质疏松：如果长期吸烟、日照过少或者有胃切除史等，可能会导致体内大量的钙质流失，容易引起体内血钙指标明显下降，诱发骨质疏松。典型的症状会表现出乏力、四肢疼痛等症状。如果病情比较严重，可能还会使患者出现四肢痉挛。可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊、磷酸氢钙咀嚼片等药物治疗。
用药时要严格遵医嘱，治疗期间要保持愉快心情。饮食要以清淡为主，可以多吃新鲜的瓜果和蔬菜，如橙子、胡萝卜等，尽量避免吸烟、喝酒等。