体育训练腿疼可通过物理治疗、做拉伸运动或服用止痛药物进行缓解,具体见下:

1、物理治疗:若是局部急性外伤伴肿胀疼痛,可先行局部的创口清理、消毒、局部冷敷,24h后可行热敷治疗,严重者建议及时就诊治疗;若属于运动过度导致的乳酸堆积、局部肌肉劳损,可局部按摩痛点(反应点)、穴位或肌肉起止点等处,热敷或行热水浴以加强局部血液循环,加强机体新陈代谢,此外,还可行针灸、红光照射等物理治疗;

2、做拉伸运动:运动以后做好拉伸运动可有效预防肌肉的过度劳损,防止肌肉出现痉挛,对肌肉起到较好的放松作用,可有效治疗体育训练后腿疼的症状;

3、服用止痛药物:若其他治疗效果较差,疼痛剧烈不缓解时,建议服用止痛药物进行治疗,如布洛芬、阿司匹林等,此时,建议患者及时就诊,明确疼痛原因,进行专业诊疗,避免延误病情。

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