银耳薏米莲子红枣汤，可以帮助补充营养、增强体质、补气养血、润肺止咳、补脾养胃等功效与作用，但需要适当吃，避免吃过多。
1、补充营养：银耳薏米莲子红枣汤是生活中比较常见的食材，含多种营养成分，比如维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，适当吃补充身体所需营养。
2、增强体质：因为食物中的营养成分比较丰富，每天少量吃，可以帮助增强体质和抗病能力。
3、补气养血：食物中铁元素比较丰富，如果存在缺铁性贫血人群，每天适当吃有利于帮助补气养血，改善贫血。
4、润肺止咳：可帮助润肺止咳，改善咳嗽、少痰、口干咽痛等症状。
5、补脾养胃：脾胃受到损伤可能会导致食欲低下，需要适当喝些银耳薏米莲子红枣汤，有利于帮助补脾养胃，改善胃部不适。
除此之外，还有清热降火等功效，平常适当增加运动锻炼，可以帮助提升身体免疫力，避免过度劳累、剧烈运动。若是身体存在其他不适症状，还需要就医治疗。