要使阴茎增大增长，可以尝试健康饮食和锻炼、避免不良生活习惯、保持适当的体重、使用专门的锻炼、尝试阴茎牵引器等方法。
1、健康饮食和锻炼：保持均衡的饮食和有规律的身体锻炼有助于改善血液循环，从而可能有助于阴茎的增大增长。
2、避免不良生活习惯：戒烟、限酒和避免毒品可以改善整体健康，也可能对阴茎的大小产生积极影响。
3、保持适当的体重：过度肥胖可能会使阴茎在视觉上显得更小，因此保持健康的体重有助于阴茎显得更大。
4、使用专门的锻炼：有一些专门的锻炼，如凯格尔运动，可以强化骨盆底的肌肉，这可能有助于增大增长阴茎。
5、尝试阴茎牵引器：这是一种通过物理牵引力来增大增长阴茎的设备，但效果因人而异，需要谨慎使用。
在尝试任何方法之前，建议咨询专业医生，以确保安全和有效性。阴茎的大小并不是决定性生活质量的唯一因素，健康和情感联系同样重要。避免使用未经验证的产品或方法，以免造成伤害或不适。