生殖器的大小主要受遗传和健康状况的影响。通过健康的生活方式、减重、特定的锻炼、药物治疗和手术干预等方法，可以在一定程度上改善生殖器的视觉效果和勃起功能。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1. 健康的生活方式：合理的饮食和适当的锻炼可以改善全身的血液循环，这对于生殖器的健康非常重要。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免高脂肪和高糖食物。适当的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车，有助于全身的血液循环。戒烟限酒，因为烟草和酒精都会对血液循环产生负面影响。
2. 保持心理健康：焦虑、压力和抑郁等心理问题会影响性功能和生殖器健康。建议进行心理咨询或者放松训练，如冥想和深呼吸练习。良好的睡眠也至关重要，每晚确保7-8小时的优质睡眠。
3. 外用装置：市面上有一些针对生殖器增大的外用装置，如真空抽吸装置和牵引装置。真空抽吸装置通过增加血液流入生殖器来达到暂时增大的效果，牵引装置则通过长时间的拉伸达到增大效果。这些装置的使用需要在医生指导下进行，以避免损伤。
4. 药物治疗：有些药物可以通过改善血液循环来促进生殖器的暂时性增大。某些含有西地那非的药物可以在短时间内改善勃起功能，增加生殖器的硬度和大小。患者一定要遵医嘱使用药物。
5. 手术治疗：对于极少数生殖器发育异常或对自己生殖器尺寸极度不满意的人，手术可能是一个选择。手术方法包括皮肤下脂肪移植和生殖器延长手术等。手术风险较高，需在医生详细评估后再考虑。
无论是通过自然方法还是医学手段改善生殖器的大小，都应在医生的指导下进行。关注心理健康和身体健康同样重要。