香榧坚果是一种常见的坚果类食物，具有提供营养、改善心脏健康、促进消化、增强免疫力以及促进骨骼健康等功效与作用，建议根据自身情况适量食用。
1、提供营养：香榧坚果富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等营养物质，对于维持身体健康和提供能量具有重要作用。
2、改善心脏健康：香榧坚果富含单不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，这些脂肪酸对心脏健康有益。适量摄入香榧坚果可以降低胆固醇水平，减少心脏病风险。
3、促进消化：香榧坚果富含纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
4、增强免疫力：香榧坚果中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。
5、促进骨骼健康：香榧坚果富含矿物质，如钙、镁和锰，这些矿物质对于骨骼健康和强壮具有重要作用。
虽然香榧坚果具有一定的营养和健康功效，但并不能单凭食用香榧坚果就达到治疗或预防疾病的效果。食用坚果类食物应适量，结合均衡的饮食和健康的生活方式。