跑完步腰部左边痛可能是因为跑步姿势不当、肌肉疲劳、跖筋膜炎、腰肌劳损等因素，可以通过一般治疗、药物治疗的方式帮助改善。
1.跑步姿势不当：如果跑步姿势不正确，就会导致腰椎受到过多的压力，引起疼痛感。需要改变跑步姿势，进行姿势调整，也可以冷敷腰部，减轻疼痛。
2.肌肉疲劳：跑步过程中，腰部附近的肌肉会受到一定程度的负荷和疲劳。疼痛通常是短暂的，可以通过适当的休息和放松来缓解。建议进行适当的伸展运动，以舒缓肌肉。
3.跖筋膜炎：跖筋膜炎是发生在筋膜的无菌性炎症，与外伤、劳损、免疫等有关。常见症状有局部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等，可发生于腰部。患者可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊、阿司匹林片等抗炎、止痛的药物进行治疗。
4.腰肌劳损：是腰骶部肌肉、筋膜及韧带等软组织的慢性损伤性炎症，与长期腰部姿势不良、外伤等有关。可表现出腰部疼痛及活动受限，患者需遵医嘱服用萘普生胶囊、布洛芬片、碳酸钙片等药物进行治疗，具有抗炎、镇痛、补钙的功效。
除以上因素外，还可能是其他因素导致的，如骨关节炎、腰椎间盘突出症等。建议前往医院完善血常规、X线摄影、CT检查等，以便明确病因后对症治疗。日常要注意休息，尽量不要进行剧烈运动。平时要有良好的坐姿，矫正不良姿势，以免对腰椎造成压迫。可以进行适当的运动，如瑜伽、太极等，强身健体的同时，可改善身体的柔韧性。